美妆热点
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夏天，是减肥的最佳工具
“夏天是最适合减肥的季节。” 人体每天24小时，随着白天和夜晚的时间，身体会随着体温、血压、脉搏、血液、水分、盐分等变化，有一天的生物节奏。 同样地，人体为了适应一年周期中的季节变…
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你运动前一定要做的动作
你们在哪里运动？最近我不是在健身房，而是在游乐场或运动场运动。 虽然和健身房相比，进行体力训练并不容易，但是对于体能、跑步、间隔训练非常好。 不管我们在哪里运动，不管是减肥、生成肌…
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善良的女人不会减肥
每次换男朋友的时候都会长胖3kg的她！换了3次，长胖了10kg。 约会的时候找男朋友喜欢的美食店，和喜欢喝酒的男朋友见面的话，就会长酒肉，周围有很多这样的日记本吧？ 最终还是我自己…
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减肥成功法则，改掉习惯！
酷暑了好一阵，这次又刮台风了。夏天真的因为两极打斗而辛苦。气温不稳定天气也不宜节食 看完大家看我的专栏时说的话，发现“虽然头脑知道，但是身体不顺从”“虽然说起来很容易，但是不好”这…
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对你的健康减肥有用的“蔬菜`们！
蔬菜不仅营养丰富，还富含水分，碳水化合物和脂肪含量低，维生素丰富。那么，让我们一起来看看各类蔬菜对健康有什么好处吧！ 第1步：葱 从根到叶都能活用的大葱是强化免疫力和调节体内胆固醇…
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深蹲之后做什么样的运动好呢？
一般做运动来弥补自己不足的地方。 男人们做胸部二头肌三头肌运动女人做减掉前臂和大腿赘肉的运动。 因为通过运动可以减掉特定部位的肉特定部位的运动去除特定部位的脂肪是错误的。 血流满身…
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不如意的运动，结果还是我的错
大家为什么运动？ 应该有增进健康减肥强化肌肉等多种理由 经常听到周围因为肩膀酸痛而肩部运动造成腰部疼痛或第二天肩膀疼痛更加恶化的故事 奇怪的说，运动越奇怪，身体上就没有多大变化，到…
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肥胖时，适合食用的维他命E食物？
维他命E具有融化脂肪的抗氧化剂的作用，可以防止不饱和脂肪酸过氧化，促进血液流通，改善毛细血管的血液流动，防止肥胖的人容易患病的胆固醇和高血压。 所以，肥胖的人一定要吃含有维生素E的…
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饮食障碍，看着我内心的样子！
我在“饮食失调专科诊所”工作，经常遇到一些由于厌食、暴饮暴食而饱受折磨的人。他们节食欲绝，常常遇上不适宜饮食的来访者。 第一次，我们知道这些症状只是单纯的节食控制失败，因此我们听到…
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无法控制的“食物”
减肥的时候控制食欲真的很重要吧！因为没有好好控制食欲，所以妨碍减肥的情况非常多。 体重超重的人可能会因为食欲调节荷尔蒙“瘦蛋白荷尔蒙”起不到很好的作用，所以食欲会变多。 但是，也有…
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周末减肥，如果不想失败？
‘从星期一到星期四吃鸡胸肉减重2公斤，这周成功了！星期五晚上虽然有喝酒的约会，但是过得很好。 这个周末没有什么约会。因为没有男朋友，所以没有周末约会，周末在家睡懒觉起来…
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拒绝也没关系！
“拒绝”一词请人感觉很消极。然而，拒绝不是消极的，而是‘明确我想要的’。 在学校、公司或社会里，如果有人向你提出请求，她们就可能不会有那么多灵活地拒绝我。 很难拒绝上司的拜托好朋友…
