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为了更运动的身体变化，需要增加运动种类的时候。 那么，应该运动哪个部位呢？不是为了减那个部位的肉而做的。肉吃得不饿就减了。 进行各部位运动的理由是制作“视觉上美丽的身体”，从而给予…

虽然前篇说过，但是在减肥的过程中，我们不能忘记的事实是，在《必须尽快减肥的心态》中，所有增肥的行动都已经开始了。 什么都想得很快的心反而会暴饮暴食，而“不应该吃”的想法最终会变成食…

下定决心减肥后常常下决心我们为什么减肥这么困难呢？ 借口变多了，身体也变得越来越重了。 本来的生活方式要改变和改变，所以很难是理所当然的。 咱们在日常生活中以正确的姿势坐着时，也需…

有人问过这个问题吗？你的身体现在饿了吗？肚子饱了吗？ 有很多比想象中更无法掌握身体信号的日记本。 为了倾听身体的信号，区分空腹感和饱腹感，情绪要稳定才行。 因为在被感情所驱使的时候…

减肥的时候如果不能如愿以偿就会产生焦躁之心 好像要快点摘掉，好像不经常去，所以变得悲伤和忧郁，就更想吃东西了。 可是，这种焦躁的心情为什么总是出现在我们身边，使我们这么难受呢？ 那…

平时经常吃包饭蔬菜吗？作为包饭蔬菜活用的蔬菜有很多对健康有好处的蔬菜，请多多食用。 来，用‘包饭蔬菜’来填满自己不足的营养素吧！ 第1步：对皮肤美容有很好的效果苏子叶 苏子叶是矿物…

不久前，一位熟人问我。 “这是负卡路里食物，听说有吃的话会减肥的食品！“是真的吗？” 据说，负卡路里食物所含的热量比食物本身的热量高，但同时请食物消化。 为了找到更明确的依据，我找…

今天就从我的故事开始吧。 我自1991年开医院以来，健康到工作了一整天都不觉得累，现在也没有特别服用的药物，健康管理得特别好。 但是，五到六年前，我开始考虑一些事情。我的身体里出现…

计划减肥的上班族们经常会说“不能一边吃减肥中药一边喝酒吧？”” 当然，最理想的是戒酒。 可是，在社交方面，你经常要喝酒，但常常会喝得醉醺醺的。假如不得不喝酒的话遵守不发胖的饮酒习惯…

不知不觉已经到了天气凉快的秋天，野外运动的人越来越多了 但是，运动反而会产生毒性的下半身肥胖类型，希望先了解一下自己的体型后再开始运动。 为了减肥努力运动的人很多。想要兼顾健康和体…

据说只有人类患有脊椎病。那是因为站着抵抗重力。 如果骨盆向左扭曲，躯干向同样的方向扭曲的话，就无法抵抗重力摔倒了。 于是身体旋转向骨盆的相反方向努力站着 这样一来，断裂的部位就无法…

各位，中秋节没剩几天了。节日里必不可少的就是“食物”了！ 虽然中秋节有很多美味的餐桌，但是如果松懈地吃的话，高卡路里的食物会很多，因为热量超量，体重很快就会增加的哦~ 因此，想要体…