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今天向大家介绍有助于提高运动效果的食品。 虽然没有戏剧性的变化，但是多样的营养素和补充能量，能使运动效果加倍，最好能摄取哦！ 第1步：道歉 在外国有一句谚语：“一天一个苹果就不需要…

如果你跟从一种流行的减肥方式，你非但不会给自己身体所需的营养，还可能把体重快速减下来的食谱跟进自己身体里最常用的食谱。 身体诚实有智慧，需要更多的营养，量会发出信号，告诉咱们该吃多…

常事 许多30~40岁的人决定在接受职业健康检查时，假如出现脂肪肝、肥胖症、疲劳或身体不适等问题，他们就会下定决心做运动。 因为忙碌的职场生活，经常上夜班和聚餐之后，几天时间因为剧…

最近我们经常吃那些能瞬间满足我们嘴和胃的饮食。 快乐的嘴巴，为了解决瞬间的饥饿，我们吃得很快。 然而，为了肠胃健康，咱们所谓的第二“大脑”，需要改善饮食法。 为了肠道健康而养成的饮…

天气越来越冷了。看来冬天终于开始啦 冬天一开始减肥的人担心的事情之一就是运动做不好。 当然，室内健身房和瑜伽中心之类的地方和寒冷没有关系，但是喜欢户外运动的人并不喜欢寒冷的冬天。当…

一个月找女人一次的疼痛“生理痛”！ 从下腹部疼痛到骨盆疼痛，内心的悸动，会出现难以忍受的多种症状。 这种生理痛，血液循环不畅，骨盆扭曲，压力大，错误的饮食习惯会造成影响。 今天我们…

为了减重，可以尝试很多方法。饮食调节，适当强度的运动，水分限制等多种多样。 其中饮食调节是最重要的，但是要好好运动才能有效果。 所以，今天我想向大家介绍一下如何进行有氧运动的效率。…

你好。我是小亚西韩医院病因博士李赫才院长。 在减肥的女性中，有出现月经不调或无月经症状而苦恼的人。 假如你继续这样下去，你可能会在心理上萎缩，甚至会担心你的健康. 减肥的女性虽然不…

想要培养肌肉，可以食用富含钾、锌等矿物质的富含蛋白质的动物性食品。 特别是蛋白质中氨基酸(氨基酸或谷蛋白等)丰富的食材比较好。 那么，我们究竟是怎样的食物呢?我们何不详细了解一下这…

‘宁可磨得去，也不愿生锈有话说。 这意味着为了实现自己想要的东西而竭尽全力的心态的决心。 可与心理相反即使身体磨损或生锈也有可能使问题变大 特别是在关节方面，它被认为是…

我们每天早上都会被迫做出重大的决定。 特别是像最近这样寒冷的季节更是如此。 你睡觉还是吃早饭？睡眠欲还是食欲？凉飕飕的早上，有像被子里一样舒服的地方吗？ 我一般也会选择睡觉。 很多…

今天我们来了解一下减肥和意志力之间的关系。 因为运动而放弃节食的人特别少见。 大部分人都因某些食物的食谱或卡路里限制而不能自拔，所以特别容易就放弃。 从一开始就无法持续的食谱开始减…