减肥第一步，打破惯性法则！

难得受了肌肉痛。

在多岁时却享受到了这种肌肉痛但是被多岁的疼痛感非常不适

首先是日常生活中的不便，睡醒后感觉全身像被殴打一样全身麻酥酥的。

楼梯也犹豫不决下山的时候更糟

更严重的是两天后肌肉疼痛就会加重

所以说“Delayed onset muscle soreness(拖延时肌肉酸痛)”(Delayed onset muscle soreness)

幸亏有些人不喜欢这种疼痛，所以他们干脆就不做运动。

教练必须让会员们知道运动后小时将伴随着肌肉疼痛

不然的话，我会再经历一次荒唐的事情。

那个内容是这样的。

身为岁中期的女性会员他有力量经验和运动能力特别好

我点了胸部运动做俯卧撑姿势也很好周东根和吉航根还有合作根的动员能力也特别高

体能高到60多岁，传达了训练的必要要素——汗水、酸痛感和清爽感，结束了课程。

过了一天经纪人叫我给我看前一天的运动节目

他说：“你怎么让自己做运动了，心疼得连呼吸都喘不上气来。”

甚至有一位六十多岁的会员说因为胸部疼痛很严重去医院了，就算只是稍微碰一下，心脏也会刺痛。

经纪人向会员解释了延误性肌肉疼痛的生理机制，使会员镇定了心态。

但最后他要求退款，我受到了惩戒，工资减了三个月。

智妍性肌肉痛是培养肌肉力量不可避免的成长痛，但是过分严重的话会给人生带来无力感。

特别是老年人需要特别小心，会员经历的严重肌肉痛是对身体的急剧环境变化带来的不快感。

但是如果是细微的肌肉痛的话会觉得是运动的效果

就是从缓和的环境变化中获得的清爽感。

大多人不喜欢陌生，变化很辛苦。

喜欢也好，不喜欢也好，都懒得从那种状态出来。

牛顿发现了惯性定律，似乎仔细观察了人的行动。

惯性法则的词汇意义是“只要不施加外部的力，所有物体都想保持自己的状态”。

假如能遵守惯性法则尝试人生的微小变化会带来新鲜的活力

运动减弱是一种方法，带狗去散步，或者边看视频边学伸展运动也不错。

而且在体育中心注册，在跑步机上轻快地走路也很好。

《达米安》一书中说过这样的话。

我們得把蛋打碎才能保住普里的生命

期待所有的减肥器战胜惯性法则，实现想要的运动目标。