今年夏天减肥的关键词是牛！

今天的主题是被称为膳食纤维之王的牛。

牛是属于菊花科的根蔬菜类，因为紫菜包饭的材料和一般的小菜都使用，所以可以说是熟悉的食材。

但是这牛以茶的形式喝的话对减肥有帮助。

那么，我们来了解一下牛的功效吧。

第1步：牛中含有丰富的皂角成分，具有预防癌症和肥胖的功能，还具有恢复疲劳、提高免疫力、降低血糖、减少血液中的脂肪的功效。

2.牛中含有生理活性物质黄酮，能抑制体内中性脂肪和胆固醇，能提高对身体有益的HDL胆固醇。

第三。牛中含有的西南特林具有预防动脉硬化的功能，含水性食物纤维含量高，抑制血液中性脂肪(Triglyceride，TG)，胆固醇，LDL。

4.除了牛的水分，大部分都是碳水化合物。

这种碳水化合物的主要成份是纤维，因此有助于改善肠道的功能，清除肠道和解毒。

五.牛对治疗炎症和消除浮肿有效果。

韩医学说明牛的性质。

如果你真的发烧、喉咙肿胀的时候吃牛的话，就会感到不再发烧，嗓子会很舒服。

还有，在炎热的夏天再喝凉水也喝不消口渴的时候，一杯牛茶，口渴就会消失，热度也消失了。

一般性子冷的材料可以控制内脏的热量，降低食欲。

肠胃发烧的时候，肚子饿得难受，有时连怎么吃也不知道吃饱了。

是因为发烧多而产生的基本症状，所以减肥比较困难吗？

如果是这样的话，牛不仅性格冷漠，而且能排出体内的废物，还能够净化血液。

但是要注意的是，因寒冷而身体寒冷的人的新陈代谢功能下降，即使不吃也会饿，少吃也会长胖。

这时如果摄取强硬的牛的话，可能会拉肚子或引起消化障碍，所以要小心。

如果你身体很冷，喝牛茶的时候，最好是把一些桂皮粉或健康(晒干的)粉末或蜂蜜一起喝。

孕妇最好不要喝牛茶。

下面是制作牛茶的方法。

第1步：把牛用流水洗净，切成小块。

2.牛放在平底锅里，用小火煮，常常用木铲搅平，以免牛在地板上烧焦。

第三。牛里的水分快干啦，再拿出来，在阴凉处晒干一天以上。

4.将500毫升的牛放入10g~20g，用小火煮至300cc左右，一天分3次喝。

与其一开始就喝太多，不如一点地增加，但不要一天超过20g。