搞笑艺人杨海林减肥食谱(扁豆)

几年前，笑星杨海林以成功瘦身的样子出现而成为话题。据说足足减了95kg的高度肥胖减了12kg。

印象真的发生了很大的变化。果然能切实感受到减肥是最棒的整容。唯独喜欢吃饭的她，不仅患有肥胖症，还被诊断出患有高血压、心力衰竭等症状，所以对健康产生威胁，开始减肥。成为话题的她的减肥秘诀就是“扁豆“是的.”因为偶然的契机，通过“扁豆”可以获得身材。而且低盐食也生活化了。

扁豆是李孝利的健康食谱。长成隐形，又叫扁豆的高蛋白低脂肪食品。100g中含有90kcal，是香蕉的12倍，是地瓜的10倍的膳食纤维和牛肉的1.6倍蛋白质，少吃就会感到饱腹感。另外，兰蒂豆被选为世界十大抗癌食品，富含矿物质、维他命、各种营养素，锌含量高，对孕妇来说也是很好的谷物。改善饮食习惯，预防胆固醇和糖尿病。大体上口感柔软香喷喷，不管是哪里都很和谐，像沙拉一样和蔬菜一起吃，或者是汤、咖喱、炖菜等多种多样的活用。她还煮着红豆吃，煮着红豆沙拉，红豆奶昔，红豆番茄汤等多种多样的烹调，坚持吃。第一次接触的人可以做香喷喷的清淡的汤来吃。还有，扁豆没有特有的味道，对味道敏感的人也可以吃。但是，吃红豆的时候也需要注意几点。莲蒂豆连皮食用的话膳食纤维含量很高，但由于烹饪需要一段时间，消化也会很困难，所以最好根据自己的状态进行烹饪。棕色的扁豆是陶田，绿扁豆是1次，红扁豆是完全整齐的。而且，如果平时蔬菜和水果的摄取量少的话，可以慢慢嚼着吃，但还是少量食用比较好。因为突然摄取的话，会感到腹痛和不便。还有，请多喝点水。膳食纤维的摄取增加的时候，如果不充分摄取水分，便便会变硬，排便也会变得困难。现在，我给大家讲讲杨海林，他用扁豆来减肥。看得清楚吗？希望大家也像她一样找到适合自己的食谱，努力坚持下去的减肥法。那么，今天也健康地减肥吧！加油！