-10kg，比数字更好的是习惯的变化！社会新生蔡恩的减肥日记

意志薄弱的人

我能做到吗？

我想重新找回自信

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人类和食物的

一个普通的社会新生。

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你不是说跟好人吃好吃的吗

很善于自圆其说，

也曾增过16公斤

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总是独自一人失败的节食，

눔 #钱白减肥法报告事件

这次我真想试一试！

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一个25岁的社会新生.

蔡恩的体重图

[分享减肥后记]身高158cm的蔡恩的4个月元白减肥过程(共减-10kg)

一天一顿无条件地吃着又辣又咸的食物，

清口后甜点也是必须的！

[分享减肥后记]又辣又咸的刺激性食物和夜宵，甜甜的蔡恩的大学生时期的卑鄙模样

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我上美大时经常玩夜耕。

便利店的食物和夜宵

那是我饮食的代价

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在大学期间，至少有一顿

又辣又咸的刺激食物，

再到甜点

脸上几乎每天都肿。

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我挂断了健身

当你看到眼前的食物时，

习惯本身并没有消失

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分享钱白减肥法，

有什么不同？

变化是不可思议的，

三个变化同时发生啦

[分享减肥后记]通过减肥软件健康的习惯变化，仅4个月就成功减了10kg的蔡恩大人：)

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[1]习惯本身就变了！

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减肥不是意志斗争

饮食和日常生活的改变.

“我从分享中体会到了这一点。”

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习惯于分享记录

对减肥的想法和观点

完全改变了。

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[2]吃也没关系！

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好好管理食谱，后来倒塌的时候

在分享中，“你为什么吃？“不是

“你吃了没事“因为她说

我恢复了很多自尊心

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能够坚持减肥的

我最喜欢有力气了！

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[3]每天读Article！

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每天的管理，

因为每天都有不同的Attikle

比我想象中的要好

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要吃吗？要不要？时不时

想起那天读到的阿提库

很多时候我不吃东西

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减肥不是靠意志斗争，而是习惯的变化，多亏了分享，我才明白了减肥的意义。

[分享减肥后记]与减肥应用程序分享，不是靠意志进行斗争，而是通过小习惯的变化，愉快地减重了10kg！

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[1]食谱Tip：“记录”과(人)完全可以！

[分享减肥后期]平日和教练约定的整理食谱，有约定时减肥应用程序时热量低的菜单！

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在那之前，当食物在我们面前的时候，

毫无想法，很容易吃到，

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#减肥应用程序记录为分享

给教练发动机。

无用的食物

让我远离你！

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特别是当约会在外面吃饭的时候，

以低卡路里菜单为主

我选的就是最大的改变

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对我来说，外出就餐猪肠，炸鸡

不然就没有意义了

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[分享减肥后记]和身边追求健康的人们一起享受着艰难的减肥过程的蔡恩的脸变化！：)

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谢天谢地，我的公司

那些追求健康习惯的人

我们开始一起分享了

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减肥便当

一边分享鸡胸肉沙拉等

一起减肥

能感受到快乐:D

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[2]运动小贴士：“广播舞”在中(主)直到成为大师.

[分享减肥后记]放送舞蹈正式出现是在减肥软件开始元白减肥之后！

#广播舞坚持不懈地

因为没有多少变化，所以很伤心。

分享钱白减肥法开始之后

反而产生了很多的协同效应

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在那之前，我讨厌运动

看到一点变化，

运动会变得有趣

好像减肥得更快。

[分享减肥后记]钱白减肥开始后不仅是放送舞，还开始了个人运动，活动量增加的蔡恩先生

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除了有氧运动的广播舞以外

肌肉运动也开始啦

即使没有时间，也要抽出时间

或者去公司地下的健身房

还骑过自行车

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不再需要运动的

能成为人真是太神奇了:P

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[分享减肥后记]放送舞，连网都与大家分享，看到协同效应的蔡恩的个人资料拍摄照片！：D

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[3]心理贴士:我将自己“相信”这是最重要的！

[分享减肥后记]为了能够唤醒每周末都会崩溃的自己，成为了减肥应用程序的支持者！

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平日是比任何人都健康的减肥机，

周末经常倒塌

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每当这时，教练都会说，

“一天喝这么多水吧，

我们来看看这些蔬菜，“

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更具体的说，

我真的很喜歡跟你說話

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一个人做的时候很难相信我

我和一个专业的纳纳教练合作

对不完美的自我

产生了温暖的信任：)

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习惯的改变

比起减肥

太不可思议了！

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[分享减肥后记]通过钱白减肥法，一直支持在人生大大小小的部分实现健康变化的蔡恩恩:D

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#钱白减肥法开始之前

(变漂亮)이

如果是减肥的全部，

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现在，从分享中得到的

“我们把珍贵、健康的生活习惯

直到死亡。”이

新的目标！

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从琐碎到所见的一切，

分享带来变革的喜悦을

尽享：)