完全克服暴食症！一年内健康减-10kg的多恩的真实故事

被谁发现

隐藏着吃的我的样子

太丢人了

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在服务业工作的时候，

“要漂亮，不行。”

并迫不及待地迫不及待。”

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我每天都被饥饿折磨

你不能吃东西)“好吧，”

我还以为你只是看到饼干就发狂了呢

结果是#暴食症甚至还去了。

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当你累得无法自拔的时候，

正好看到朋友分享

带着抓草草的心情

开始分享白银元节食减肥计划

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27岁上班族

多恩的体重图

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[分享减肥后记]身高164cm多恩的分享金钱白减肥改变过程(最终减重-10kg)

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常常吃，后悔，吃，责怪自己。

恶性循环不断

一直以来无理的超节食减肥减量，但是一直经历暴饮暴食和反弹的恶性循环的多恩先生

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越是减肥，

好像只要吃一点就会刺痛

我吃了少得不像话的量

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“两只香蕉，一个鸡蛋，一小块杏仁”

这是我的固定晚餐菜单，

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确实有减量效果，

之后，我开始不自觉地想要吃点东西，

被强烈的欲望所驱使，失去理智，

便利店我跑到面包店去了

让自己觉得寒心

我恨死你了

我不想让你看到我胖的样子

避免与人接触，

在我独处的时候

暴饮暴食的频率越来越高

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一次吃饼干+炸鸡+面包

我曾经杀过所有人

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我要这样做到什么时候？

我们遇到了共度挫折的时候

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现在就算暴饮暴食，崩溃，

有了重新站起来的力量！

[分享钱白减肥后记]遇见分享，克服暴食症的同时，慢慢地，坚持减掉10kg的茶恩的模样！

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分享三次钱白减肥法

大容量三种有個改變

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[1]晚上随便！

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无条件只吃规定的，

吃起来很柔软

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在适度的卡路里，也吃面包,

饭，小菜，大家都在吃东西

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因为没有限制

食欲骤然下降，

终于摆脱了强迫！

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[2]即使不每天运动.

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一天不运动的话

以为你不会瘦下来

周一、周二、四、五、六日，

我累了经常患有暴饮暴食症

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现在的次数不重要，

做一次就开心，好好做的话，

感觉到减量啊！

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[3]不是不幸而是幸福

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看着减肥的心态

变得乐观起来

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对于以前我来说，减肥

痛苦和痛苦，

现在只要这样减肥

我想我有生之年

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[1]食谱Tip:(令人不安)不用吃！

[分享钱白减肥后记]通过分享超节食>摆脱暴饮暴食模式，开始有规律地摄取食物的多恩的平凡减肥食谱：)

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一个叫做“钱包”的系统

非常有动力，

我养成了每天记录的习惯

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因为你可以看到每天的卡路里预算

不会吃太多或过少的食物，

怕吃东西的时候长胖

也不觉得不安！

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早晨	水果类200kcal
中饭	一般式5-600kcal
晚上	一般式3-400kcal

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比以前更自由了，

奇怪的，更容易减肥！

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我从来没逼过你

也没有任何限制，

仅仅为了“我”，

我最喜欢推荐你了

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分享钱白减肥法

两次回购

也是最大的原因。

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[2]运动小贴士：“Less but Better！”很多都不是全部！

[分享钱百减肥后期]离开对运动的强迫，慢慢寻找自己喜欢的运动的多恩先生。)

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而我对运动的热爱也随之而来。

即使再累，身体也很累，

每周五天的运动是必不可少的

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现在和教练一起

肌肉运动三次，其余的有氧)

因此，我们有了一个计划，就是实现这一目标，

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更不用说累了

食欲也下降了

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分享运动能平息暴食症

在那一刻，

我学会了运动。)

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之后跑步，通风并列

我爱和享受的运动

我总算明白了是什么！

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[3]心理贴士 :教练说，(救命恩人)就是這樣！

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一位教练说，

这是关于“我”的建议。

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托你的福我怎么会变成这样

自己发现了原因，

放下食物的强迫，

甚至可以改变我的生活习惯。

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所以我相信你

与我们共度了一年的漫长时光，

好像能跑来跑去

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现在，如果我继续和教练说，

能改变我一生的习惯

建立了坚实的信念：)