少吃多运动才是答案吗？

人类基本上是自私的，身体更是那样，并且重视本能。

我们身体所关心的只有生存，只有保证生存才能确保“繁殖”。

我们的身体进化是为了生存，而只有那些在贫瘠的荒地里也能生存的个体，才能繁殖和繁殖。

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把上述贫瘠的环境比喻为2000年代，是低质休息，充满压力的工作，还有不可预测的未来。

而且，人工生产的食品和使用过量农药的食物也意味着贫瘠的环境。

所以人类为了摆脱恶劣的环境在很多方面都会努力但也有运动

但是也有为了摆脱压力而开始的运动而感到痛苦的人，最终还是放弃了运动。

那么，为什么我们因为想要摆脱恶劣环境的运动而受到压力呢？

为了消除过度堆积的脂肪，为了拥有健康的身体，“减少卡路里，增加运动量！”会说。

这些话特别容易让人觉得压力很大，以致放弃运动。

但是，“减少卡路里，增加运动量！”是失败率高的理论。

所以如果失败了我们最终会责怪自己没有努力

然而，失败的原因不是缺乏努力，而是“减少卡路里，增加运动量！”因为这个理论太简单了。

100kcal的肉、蔬菜和糖都是一样的能量，这可以看作是太着重于卡路里了。

但是如果自己摄取的话在身体上会有不同的反应

所以，沉迷于卡路里，无视新陈代谢的“减少卡路里，增加运动量！”可以看做是不对的。

然而，在运动商业世界里，“减少卡路里，增加运动量！”这个公式不仅怪罪努力不足而且还会做生意

事实上，人类的身体是由复杂的系统构成的，连现代科学都无法掌握。

但是，知道这一点的人说，“我的身体不需要运动。”大家都说。

的确，在需要运动的情况下也是如此。

当然，身体是个复杂的系统，虽然人各有各的特质，可实际情况却不尽相同，因为统计结果显示，身体各部分的差异可能不超过20%。

所以说，“我的身体不需要运动。”这句话只是借口而已。

减肥的核心是吃健康的食物不饿，每次有效率的运动都会使身体更加疲劳。

所以少吃多动的理论是错误的。

吃得正，要有效率，机灵，所以要学会看清自己

只有这样才能得出如何正确食用的答案并且还可以制定有效运动的计划

虽然盲目地吃少是不对的，但还是有必须盲目少吃的成分。

“精制碳水化合物”，虽然未经精制的碳水化合物是重要的能量，但是很多研究表明精制碳水化合物不好。

如果有人“吃得少了”假如我们责怪你，可以嘲笑你迷恋于那些陈旧的理论。

因为吃好机智的行动才是咱们的方向

不要忘记