比反弹更严重的减肥副作用有哪些？

今天就减肥强迫症说一说吧。

减肥强迫症的定义是什么？

简单来说，他们知道自己已达到目标，但又会感到不安，觉着自己已经达到了目标，但又会发胖。

营养不良导致的体重减重、无月经或荷尔蒙分泌异常等症状。

可是，由于人会不断努力减肥，最后还患上厌食症，所以病情很严重。

减肥强迫症是对肥胖的恐惧很大的人经常发现的，所以更接近于精神疾病。

如果下定决心要减肥，那么目标越明显，成功率越高。

如果目标是预防疾病和保持健康，那就好啦。但如果是为了别人或单纯的美容目的，就可能是好事了。

肥胖是万病的根源。

心理上的萎缩。

还有，如心脏病中风等代谢障碍和不孕难孕等症状，通常只要控制肥胖就能解决。

糖尿病、荷尔蒙病(例如高血压动脉硬化)、糖尿病和甲状腺等荷尔蒙疾病也有助于体重调节，因此节食减肥对医治疾病十分重要。

假如减肥的目的是为了预防健康和疾病，那么就不会再有强迫症了。

因为通过减重来恢复身体健康的话，精神会一起变好。

可是，如果你漫不经心地想要瘦身，或许为了讨人喜欢而节食减肥，那就很难满足了。

因此，减肥强迫症的可能性很高。

韩医学认为强迫症的原因是血，如果过度的减肥导致液体枯竭的话，血会更严重，强迫症症状会更严重。

假如我们不参与其中，就会变成恶性循环，变成失控的境地。

减肥强迫症用什么可以知道呢？

请确认以下症状。

-比起聚在一起吃饭，自己吃饭的情况比较多。

-BMI是正常的，但本人认为自己很胖。

-为了减肥，吃任何种类的药，心里会很舒服的。

-每天都不运动的话会发胖，所以很不安。

-有跟对方身材比较的习惯，看到苗条的人的话，心就会萎缩。

-吃东西很负担，每次吃的时候心情很沉重。

-本来一点都不吃，但突然吃得很快，我就后悔了。

-体重增加的时候，我感到很焦虑，很沮丧，很生气。

下面让我们来了解一下能够摆脱这种多样症状的减肥强迫症的方法。

最重要的是摆脱减肥的执着，瘦下来对身体不好，骨头也会变弱，神经也变得敏锐，一点好处都没有。

你觉着没有理由非要瘦下来.

为了从执着中摆脱出来，内心的平静是很重要的。

这就像治疗失眠症，让汉方放下睡觉的神情。

只有放开心态，你才能睡得着。

放下减肥的心态是很重要的

要想做到这一点，我们必须做到以下三件事：

第一，要改变减肥的目标。

如果目标是“比别人更苗条”、“像别人一样苗条”，那么向“为了健康的生活”转变为“为了健康的生活”是很重要的。

第二，进行放松训练。

当你对什么很执着的时候，摆脱出来的方法就是放松身体和心灵，让自己容易做到的方法是服饰呼吸。

腹式呼吸可以提升副交感神经，使脑波放松。

每当出现强迫症状的时候通过腹式呼吸缓解压力放松的努力

最后，慢慢地咀嚼着吃东西。

这虽然很简单，但是强调一百次也不过分的重要习惯。

减肥强迫症最可怕的是减少食物，导致厌食症，或者因为减肥压力而暴饮暴食。

抑郁症会令自己大受失望，患上抑郁症。因而，改善饮食习惯十分重要。

细嚼慢咽的话，即使吃得少也会有饱腹感，对减肥有帮助，对预防暴食症和厌食症很有效果。

希望没有减肥强迫症的健康减肥，无论何时都幸福。