韩国演员宋慧乔食谱表(豆腐减肥)

和演员宋钟基在10月即将结婚的宋慧乔，不仅拥有美丽的脸蛋，还拥有着美丽的身材，是众多女性们最爱的演员。

这样完美无瑕的她在出道初期也有着胖乎乎的身材。想了解一下自己减了将近17kg的她减肥秘诀是什么。

在某节目中，她为了减肥经常吃的东西是豆腐。

她为了保持身材，一般吃两顿早饭和两顿午饭，晚上吃豆腐。

豆腐中含有蛋白质、钙、无机物、碳水化合物等，是高蛋白食品，对于塑造肌肉质身材有很大的帮助。大韩(200g)是168kcal的低热量食品，减肥时吃也是很好的。

另外，豆腐含有亚油酸，能降低胆固醇，还富含高糖，使肠胃活动顺畅，有助于消化吸收。

而且，吃豆腐的话，血清素的分泌会活跃，稳定心理，缓解压力，在减肥敏感的时候吃的话会有所帮助。

除此之外，她特别少吃零食。如果经常吃零食或者饮料的话，热量虽然高，但是不会感到饱腹感，经常吃的话，会成为肥胖的原因，最好不要吃零食。

她除了调节饮食，还经常走路。据说如果去海外拍摄的话会走很多路而且会减肥回国的程度。

走路比跑步脂肪燃烧比率高，是具有减肥效果的有氧运动，是谁都不用受伤的危险进行的运动，在减肥初期也是没有负担的。

她平凡但保持着身材的秘诀，你看好了吗？减肥的时候最重要的是坚持不懈

我们也不要急着要快点减肥，坚持饮食调节和运动，打造没有副作用的健康苗条的身材吧！

那么，今天也让所有的减肥员加油吧。