无米粉，满满蛋白质的曲奇食谱！

对于面包来说，减肥中最累的就是不吃面包或者曲奇。但是既然为了减肥决心和面粉分手的话，自己做减肥曲奇饼或者面包怎么样呢？

今天就来做代替面粉加入“蛋白奶昔”的“蛋白质奶昔”，既富含蛋白质，营养又出众，甚至香喷喷的“蛋白质曲奇饼”。

因为没有面粉和黄油，所以可以减少负罪感，饱饱肚子，可以代替用餐，非常可爱。蛋白质曲奇饼我将向大家介绍！

配方是‘ICanDja上帝给我们提供！

材料

鸡蛋2个，白糖勺3勺，蛋白质奶昔1次份量

制作方法

1. 首先把鸡蛋分蛋白和蛋黄。假如在蛋白中添加一滴醋醋就会去除鸡蛋特有的腥味(用香草油或柠檬汁代替醋也OK！)

2. 活用打蛋器打蛋蛋。如果继续搅拌就会有泡沫的时候加入一勺白糖继续搅拌

3. 搅拌后分两匙白糖。假如继续搅拌蛋白就完成了

4. 3次放入蛋白质奶昔，再用打蛋器搅拌，直到搅拌均匀为止。

5. 都混起来后，用纸箔纸来一个个摆上去。因为曲奇饼在烤的时候会变大，所以在平底锅里做也可以(没有纸巾的话，可以直接在平底锅里做)，所以要放一个稀稀拉拉。

6.用小火烤分钟就完成啦

请参见

糖有负担的话，可以再减少食量

各位，想给糖和蛋白质充电的时候，请稍微做一点吃吧！