网红李圣经减肥食谱表(低卡路里食谱)

模特出身的演员李圣经今年在MBC电视剧《举重妖精金福珠》结束放映后，减肥成功，展现了完全不同的外貌而成为话题。

她从模特时期开始就以拥有无可挑剔的苗条身材而闻名。模特时期在各种时装秀中展现了无可挑剔的美丽身材，变身为演员之后也展现了名品身材，一跃成为华纳比明星。

之后，为了消化电视剧《举重妖精金福珠》中饰演的举重选手角色，不仅剪短了短发，还增加了5kg的肌肉量等，展现了极大的热情。

剧终仅一个月就恢复了原来的身材，她的减肥方法受到了年轻女性的关注。

她好像不喜欢吃纤细的身材，意外的说她是个喜欢吃东西的大食家，真是太让人惊讶了。()

她减肥时，沙拉、水果、三文鱼等低卡路里食谱的严酷食物调节，还有规律的健身、家庭训练、核心运动等，恢复了健康美，一个月之后就能恢复以前的身材了。

如果想像她一样活用低卡路里食谱来挑战减肥的话，活用卷心菜、菠菜、金枪鱼、豆腐、豆奶等对健康和减肥都有帮助。不仅富含膳食纤维，还具有高饱腹感，能促进排便活动，对减肥有帮助。

但是，不管怎样的减肥方法，如果想在短时间内减肥，强行尝试高强度的食谱的话，就会不断重复减肥和反弹现象，然后就结束了。

最重要的是，首先在身体没有压力的情况下，形成对健康和身材有帮助的终生可行的健康饮食习惯，所以千万不要忘记。