模特宋京儿食谱表《三时三餐食谱》

模特宋京雅在某电视节目中曾透露过自己的身材管理秘诀。她可能因为是模特的关系，果然在饮食调节方面很讲究。

她说的减肥秘诀是喝豆浆。

因为早上很忙很多人买果汁喝嘛不过，因为市场上卖的果汁含有太多糖分，所以为了健康和减肥，喝豆奶会更好。

她首先是把早饭、中午直接煮成黑豆，然后冷藏保管，每次吃的时候都会和牛奶、蜂蜜、少量的盐一起搅拌均匀，然后喝。

如果很难自己制作的话，含有蛋白质的液体可以代替豆奶食用，这样吃也不错。

感到空腹感的时候，喝含有豆奶等蛋白质的饮料，不仅能补充能量，而且饱腹感也很大，能减少空腹感，对减肥也有很大的帮助。

早饭、午饭只吃豆奶的话，会感到饱腹感，晚上会吃各种各样的肉类和蔬菜来补充能量和营养。相反，晚餐从不超过六点。

还有，因为有模特儿这个职业，所以去外国也比较频繁。但是，外国饮食大部分都是高热量，所以对身材管理有困难，所以可以多吃对脂肪分解有帮助的菠萝或者葡萄柚等含有酸性的水果。

她对减肥的这种拼命努力会不会请她继续保持美丽的身材呢

祝大家拥有珍惜自己的身体，爱惜自己的心，更努力地管理食谱和运动，打造出漂亮的身体。

今天也加油减肥吧！