运动减肥，让你开心的方法？

大家为什么都想要开始运动呢？

出于健康原因？还是因为外观原因？

我觉得每个人都不一样，大部分人都以她们最初定下的目标为基础，努力锻炼身体。

我体重低，164公斤，重38公斤。

我们对一些没见过的人说，“太胖了。”“你真瘦啊”，我对那些干瘦的人说：“你真瘦啊！|Cloud_build_[94259]”

知道别人希望干掉，我像挂上了重重的锤子一样，用力地拉起沉重的嘴角。

但是有时候很难忍受。

举个例子，我在等地铁的时候，有人在后面说，“像个骨。太可怕了。”

当然，无论你怎么说，我都会走我的路。”我希望有这样一个想法，但是当时我没做到。“

于是我开始做运动，以“侮辱我的人的傲慢自大”为目标。

但是为什么每次减肥意志都会被削弱呢？

我不仅有“正在受辱”的负面想法，还带着“无法遵守与我的约定的失败者”的被害意识，甚至还得了心灵疾病。

今天我想给大家讲讲其中的一个失败。

这是个成功后的失败故事，当时我用肌肉运动创造了自己想象的身体。

不仅身体真的好多了，而且精神上也变得非常健康，有了“能做到”的自信是最大的利益。

但是因为搞笑的产生“自信感”，产生了更大的欲望，从某个瞬间开始像金卡重安一样迷人的人看起来非常漂亮。()

并且我们非常努力地试图制造这个丰满的身体。

虽然肚子很饱，好像要呕吐了，但还是坚持不懈地吃食物。

但当它看起来有变化时，它的身体却完全没有突出，只有ET从肚子里出来，并且看起来像ET。

而在某一瞬间我精神上也感到疲累不想再做运动啦

对我来说只要你愿意就能实现让曾经培养信念的运动陷入了低谷。

累了好一阵子，终于与我内心深处见面了，长时间与我对话之后得出的结论如下。

“我们都是天生的美丽。”

在我们社会中，超出通用标准的话，会被视为奇怪的人，还会指责别人，自尊感高的人也会失去自尊感。

“你现在的样子怎么样，都很漂亮，别再努力了！””，“，从来都不是。”

如果你真的有自卑感，就去做任何事来克服它。

但是在那之前有要知道的事情。

假如我不尊重自己，即使暂时失去自卑感，也难免会想起自己的自卑感。

就是说，这些自卑感究竟是由内在造成的，还是因为别人的话而发霉的呢？

请我们以体型来看一下我们的身体。

众所周知，咱们都有天生的体型，分为三类：

肌肉和脂肪不易积累，体重不易增加的干瘦体质:外腹叶

肌肉紧致，平衡的身体，身体变化快的体型:中排叶

○胸腔偏宽，腹部偏厚。容易发胖的体型:内胚叶

当然，人的体型不会像上图那样正好落在上面。

假如我对属于哪一边的我稍微感兴趣一点就会很容易找到的

我的情况是外胚叶，肌肉和脂肪不容易积累。

当然，通过运动可以锻炼身体，也可以把曲线修得漂亮，但无论怎么举重，也很难制造出像金卡多安那样的巨大曲折。

因此，虽然我通过运动克服了自卑感，但我并不完全尊重和爱自己。

因此我追赶了别人，本该成为他们生活的主人的我消失了。

快乐的减肥和运动持续的方法如下。

第1步：先掌握我自己

2.接受这样的我，为了更爱我而运动

我们的身体不是一个变化多端的时装，因此就算是时尚的体型，也无须跟潮流息息相关。

没有一棵树会努力成为另一棵树。

只不过是阳光充足，水流充足，慢慢地，成为非常酷的树。

我们也必须了解自己，集中精力提供足够的营养。

当然，在那个过程中，一定要尝试提高自己的长处。

或是做一些运动，让自己更自信的部位。

这样先了解自己，然后提供足够的营养，我们不知不觉就会开出我们原本美丽的花朵了。