不知道过度肥胖的诱发食品成分是什么，这是很可怕的事情！

接触皮肤的化妆品的有害成分会仔细检查。

但是，有没有仔细检查我们身体里的食物呢？

许多食物都藏在未知的名字、代号和小字体下，所以不容易确定。

植物的成份如果是基因改造的，或是高度浓缩的，就必然有害。

今天我要讲的是关于食物成分的一些东西，这些成分是咱们吃得越多，吃的就越饿。

1.High Fructose Corn Syrup(HFCS)

→最具代表性的就是被称作“液态果糖”的“高果糖玉米糖浆”。

液体果糖由果糖、葡萄糖、麦芽糖等组成，由各种名称混合使用，如烹饪、玉米糖浆、HFCS等。

液体果糖是像发展历史一样争议多的甜味料。

但是，最近进行的研究结果显示，液体果糖与胰岛素、胰岛素关联，对减肥有不利影响，所以要尽量慎重地摄取。

摄入液态果糖会造成莱普丁的抵抗速度减慢莱普丁的分泌.

当咱们吃饱了，莱普丁就会向大脑发出饱腹的信号，不准我们吃东西。

因此，含有抑制肥胖素分泌作用的添加剂会增进食欲，使食欲产生饥饿感。

2.精制糖

→如果液体果糖是从玉米中提取的，那么精制糖就会从甘蔗或甜菜中提取出来啦。

我们常说的糖就是精制糖，因为我们常常把它们从提取出来的成份中提取出来，然后去除去糖糖，然后把所有材料都扔掉。

白糖，黄糖，红糖都是精制糖。

至于精制糖，我们的血糖升高得很快，可过不了多久，我们的血糖就会降低，我们的渴求会更强，再次膨胀。

所以，咱们必须避免提倡精制糖，这实际上跟液态果糖或精制糖很相似。

相反，液态果糖的结构比精制糖要简单得多。

因此，消化吸收要比精制糖更有吸引力。

第三。精制谷物

→有些人说，人吃过整洁的谷物的时候，就会产生饱腹感。

没有“饱腹感抵抗性”的医学术语。

即使这样，当人很快就提高糖分和胰岛素水平后，就会再次因糖分上升而感到饥饿。

提炼谷物经过净化或提炼后，纤维就被清除啦，肠道吸收得很快，所以饿得很快。

当人们吃到麦片等食物的时候，就很容易饿起来，因为提炼的谷物只是一种可以填饱肚子的物质，而整洁的谷物是没有营养的。

面粉中的面筋特别有可能引发失调综合症。

所以会出现肠道耐炎症、皮肤问题等多种多样的二次症状。

4.MSG

→关于MSG的研究有很多不同意见。

但总的来说，MSG会增加胰岛素的分泌，并导致长期肥胖。

因为存在依赖性，所以很难断绝。

三周内，第一周要减少MSG，糖，液态果糖，第二周要减少面粉。

并且，在最后的第三周，最好将饭量降到几周，顺序是白米饭等。

在功能医学中，这种方法称为消毒方法。

再一次摄取这些食物，就可能造成消化障碍、头痛和皮肤问题。

这种食物在饮食方面至少要花三个月的时间，这对健康有好处。