减肥，提高自尊感的自答

上周谈到了减肥自尊感。

那么，让我们来看一下每天都在培养减肥自尊心的问题吧？

自尊是自我尊重的意思，尊重我比想象中难。

尊重我最重要的是理解和尊重我的感情。

那么，我们怎样才能在生活的每一天，在各种事件中，尊重自己的感受呐？

那就是自问自答。

试着自言自语，问问自己是否正确保护自己，是否养成健康的习惯，然后回答。

那样的话，就会不自觉地在内心的框架上做出改变。

如果你把这些问题写在笔记上，效果就特别快了。

那么试着一个地检查一下和自己的对话。

上面的核对表如果出了五个以上的‘YES’的话，你的自尊心肌肉就会变得很虚弱。

从现在开始，每天看着那些东西回顾自己。

我们每天经历很多不同的事件。

可是，自尊心高的人和卑微的人却截然不同。

自高自大的人即使经历过负面的事件，也不要自行其是，自行其是。

因为珍惜自己是习惯。

比起堵住不好的感情，更好的感情会对自己的身体和心灵造成伤害，所以会好好处理消极的感情。

但这不会无视或回避负面情绪。

可是，这种消极的情绪不会侵蚀自己，也不会暴饮，也不会因为心情不好而暴饮暴食。

一般自尊感低的人不管自己身体怎么样，都会先用食物和酒来安慰自己。

其特点是对他人的情感依赖性很高。

因此，我们会过度隐瞒或逆转自己的感受，以求与人保持良好的关系。

许多人虽然认识真理不久，却很亲近，常常把自己的消极情绪向别人倾诉，借此诉诸心事。

如果这是恋人的话，就要坚决地保持距离或者断绝关系。

有很多人在制造他人的感情垃圾桶的同时，自己却不自觉。

许多人错误地认为，真朋友和恋人应该体谅和体谅自己的一切。这些人的自尊心特别低。

因为不能尊重自己，所以别人也很难尊重自己。

有没有人觉得自己是那样的，或是你的好朋友呢？

可不要忘记，情绪是必须自我消除和克服的。

这样才能维持更健康的关系。

站立得好的人看起来有魅力并且充实，我们每个人都应该成为并成为这样的人。

经过这些课程之后，我们特别想减肥，结果自然而然。

与其急于减肥，不如努力培养自己的自尊感吧。

肥胖的人虽然很多，但自尊心低的人很少能幸福快乐。

希望本周能有时间检查我的自尊心。