我来告诉你，适合“高脂肪食疗法”的是什么？

为了清除体内脂肪最费心的食物成份当然也是脂肪的成分虽然这理所当然但听起来很新鲜

可能是因为一直以来人们都认为低碳水化合物食疗法或低碳纸等脂肪过多的食疗法对减肥有帮助，因此，有些专家认为，低碳水化合物疗法或低碳少量脂肪疗法对减肥很有帮助。

从结论上说，任何食物疗法都无济于事。

以地中海饮食疗法为首的代表性低碳高脂食疗法人阿特金斯减肥和低碳水化合物食疗法也是如此

虽然都会暂时减少腹部周长和减轻体重但都会在年内恢复原来的体重

只有减少全部摄入的卡路里和不断的饮食管理

但是假如梦想的不是体重减少而是身材变化那情况就不同了

现代医学的统计研究方法在努力寻找明确的事实的时候，有漏掉细节的盲点。

有些错误的研究指出，由于腹泻是食物的副作用，因此而脱水，结果体重下降，我们就会误以为这是食物减重的效果。

为了避免这种初步的错误研究更明确的效果是很好的方法

就是用数据来测量内脏脂肪皮下脂肪的减少量等脂肪比率如何变化

可是，资料越多，研究费用就倍增。因此，实际上人们所好奇的部分即使很清楚，也很难加以研究。

以是即使吃上优质脂肪食用低碳水化合物也很难减重年以上

然而，在这些“医学事实”背后遗漏了“身材变化”这个项目。

如果想要变成自己想要的身材的话现在开始集中谈一谈吧

饱和脂肪和反式脂肪是破坏代表性身材的脂肪。

虽然可以用作能量源，但是血液中漂浮的饱和脂肪的话，通过脂肪细胞的某些信号传达方式(NLRP3)直接引发炎症的说法是众所周知的，据说是血液中漂浮的饱和脂肪，通过脂肪细胞的某些信号传达方式(NLRP3)直接引发炎症。

受到这种炎症反应的炎症细胞无意中会阻止咱们体内的脂肪分解信号

如果这样堆积的脂肪储藏和分解不均衡的话，整体上体重不会发生变化，也会使身材变得不平的。~

更何况，脂肪细胞从干细胞分化后，通常会存活八年左右，因此机能下降的细胞占有一定的位置。

假如正在诱发炎症就很难轻易改变身体状态

当然，预防脂肪细胞炎症的饮食疗法也特别普遍，那就是脂肪。

不是饱和脂肪酸，而是单片不饱和脂肪酸(MUFA；monounsaturated fatty acid)。

没有研究表明MUFA也可以减轻体重。

为了多吃MUFA，最终脂肪摄取会增加，只能胖了。

但是，尽可能摄取的脂肪成分中，比起饱和脂肪酸，如果增加MUFA的话，最少脂肪炎症会减少，局部脂肪堆积会减少。

结论是虽然体重没有变化可身材有可能变好

总而言之，高脂方式疗法会发胖。但是脂肪成分是咱们选择躲不开的烹饪中也是必不可少的

如果是进去的话，比起饱和脂肪含量高的材料，选择MUFA多的材料吧。

一种高MUFA(不饱和脂肪)的高热量食品.

-橄榄油、鲑鱼、牛奶等

饱和脂肪含量高的食物.

-拉面，饼干，黄油等。