如果只是摆好姿势就已经减肥了呢？睡觉前一定要做的OO姿势

在专门的瑜伽媒体《瑜伽杂志》上介绍了睡觉前的瑜伽姿势。做这个姿势也能减肥，身材变漂亮，让我们来看看吧？

一旦你睡着了，我就教你一些好行为。
第一，让身心放松
第二，放下数字设备来休息大脑
第三，整理卧室环境，包括温度、湿度、香气和声音
第四，通过伸展和按摩护理身体
第五，用面膜护理肌肤
第六:用热毛巾缓解眼睛的疲劳
第七，喝一杯水来维持体内的水分

*睡觉前减肥的“鱼姿势”
第一，躺得舒服些。
第二请手背向上手放在臀部下面
第三，两肘贴地，上身升高。
第四，将胸部用力推开，让腰部变成拱形。
第五，把头向后仰，头顶碰到地面。
第六，保持姿势，慢慢地反复深呼吸。

这个姿势是敞开胸部放松肩膀和腰部肌肉的姿势深呼吸，可以完全放松身体。

*鱼姿势效果

让皮肤变亮
打开胸部深呼吸，给身体充足的氧气。每个细胞都活性化，使脸部周围的血液循环变好，皮肤也会更亮。

去除废物和浮肿
颈部锁骨周围胸部扩张使曲线更加美丽促进淋巴循环容易排出引发浮肿的不必要的水分和废物你知道丢掉浮肿会起到什么作用吧？每天消除浮肿，就会有减肥效果。

美妙的姿态
鱼的姿势可以自然地拉长脊椎放松肌肉的紧张所以对改善姿势也很有效果特别推荐给肩膀干燥的人特别推荐！

“Bast up效应”
可以期待提升胸部的效果。胸部背心的话，穿衣服的时候风格也会变好。

从今晚开始，睡前一定要试一试！