都一样减肥，但是我减肥怎么也不减，只有别人变苗条的理由

用同样的方法限制食谱，运动，也有减肥能力更好的人。减肥效果极大发挥身体的人们的特征是什么呐

第1步：体温高
体温低的情况下不会轻易瘦下来的事实！相反就算体温是度高的人很容易就变胖因为在脂肪冷的地方容易积累。另外，身体凉的话，整体新陈代谢活动会减少，因此血液循环变得不顺畅，体温会降低的恶性循环。当运动不足和压力大的时候，随着末梢血管收缩，皮肤表面的温度就会降低。
*解决方案：运动量不足压力大的时候末梢血管收缩皮肤表面的温度会降低有规律的运动缓解压力当然有助于塑造健康温暖的身体而且如果减肥途中可以热敷梨或者选择对提高体温有效果的南瓜青椒等食物也是不错的选择

2.淋巴循环顺畅
像血液一样在我们身体中活动消除废物的淋巴假如淋巴堆积代谢物很容易诱发炎症减肥后容易浮肿皮下脂肪团因此淋巴循环不顺畅就算减掉体重也不会拥有想要的身材曲线

*解决方案：经常按摩淋巴关节的耳根颈部腋窝臀部膝盖后背按摩是很重要的看电视的时候，在办公室的椅子上，一边听音乐，一边抽空摸一摸。不用在强压下按压，轻揉一下效果就足够了。用小网球挤压也是很好的方法！

第三。肠道100%发挥实力
你知道肠子控制了70%到80%的免疫系统功能吗？因此当肠道功能正常的时候减肥的效果也会大大提高能够很好地吸收需要的营养成分，还能快速排出代谢物，提高身体的整体免疫力和循环机能。假如通过减肥限制食量便秘或腹泻的情况较多因此即使在这种压力下肠道运动也很活跃能给身体提供所需营养素的肠子治理肠道健康是减肥前要做的事情。
*解决方案：影响肠道健康的最大的就是食物。要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，必要时服用乳酸菌。