减肥之神大野姐姐教的“阻止肥胖的最重要就是这个”！

减肥之神大野姐姐在自己的YouTube账号上上传了关于“反弹现象”相关问题的视频。如果是职业减肥员的话，最让人好奇的“反弹现象”！我们来了解一下反弹的原因和解决方法吧？

首先，他们说反弹的原因很简单。因为虽然现在正在减肥可减肥时的生活习惯和饮食习惯完全是属于自己的就是说如果不养成我的减肥习惯那么现在的苗条身材也不是我的

再加上通过极端的信息或者短期的减肥方法，更不用说身体是属于我的了.！(有很多人骨折？)

那么，解决办法也很简单。把减肥时的习惯变成平时的我的习惯就可以啦那么，要养成这个习惯需要多长时间呢？

亲切的Dano姐姐告诉了我一个研究结果。以一般人为对象进行的伦敦大学心理学研究小组进行的实验。重复同样的行为，即使人不具有意志和想法，也能自动行动吗？是关于的实验

结果有点个人差异，但是平均要重复66天左右的行动才能成为习惯。

因此在考试期间突击学习减肥就像突击学习一样抓紧时间毫无意义

可持续健康的减肥要维持66天以上，即至少要维持3个月，才能打造不反弹的真正的身材！