妨碍减肥的“无条件忍耐！”

▶吃什么菜都没关系。吃得适可而止！

开始减肥的时候，你有没有想过，“我不吃这个？”

年糕、面包、面条、炸鸡、披萨、猪蹄、菜包肉等很多食物都列在黑名单上，抑制过想吃的欲望吗？

一边苦恼着自己喜欢的食物放在眼前吃还是不要吃，一边想着“减肥结束后”，一边想着尽情地吃，坚持着一天的我们。

一次又一次的失败“盲目忍耐减肥”

上次也失败了，这次也如期而至地反复想‘忍一会再吃吧’。

说好以后再吃的日子就是周末晚上的Chiming Day。

跟这么好的人一起度过，吃了自己想吃的刺激性的食物，回到家，心里很痛惜，就找了东西吃。

昨晚在YouTube上见到的减肥成功秘诀是，虽然我们下定了决心，但是却无法吃到想吃的东西，这实在是压力太大了。

因此，它反而吸引我们的食欲。

▶每次失败的你的减肥，问题在于“这个”。

你减肥失败的原因到底是什么？

每天夜里让我心动的酥脆的炸鸡还有和好朋友一起的欢乐的酒席还有辣乎乎的鸡爪

被甜蜜诱惑所诱使饱腹的雕塑蛋糕和加奶油的饮料.

颤抖的我的肚皮，一天没做好，站在镜子前总是心急如焚。

没有怎么吃东西，怎么运动，如何度过一天的想法，只想着瘦下来就好了，决心要减肥的“失败”减肥法。

你成功的经验空前绝后，你的问题在于你不知道减肥的正确方法。

因为不知道是先调节量，还是先运动，要怎么安排食谱才能没有反弹效果，因为不知道属于自己的‘方法’，所以每次都是重复同样的模式。

▶铃铛西红柿，鸡胸肉，地瓜暴饮暴食，不如不吃。

于是，开始减肥时，我们最好考虑一下:首先要控制减肥的方式，第二要调养；要控制节食，就必须调节身体，控制节食，而且要让节食的人节食。

用再健康的食物来填补食谱，鸡胸肉和地瓜最终吃得多的话就会变胖。

吃多的话，胃会变胀，想要有饱的话，就要多吃点，摄取的热量反而会增加。

“从现在开始，我不能再吃炸鸡了。”即使吃炸鸡也要适当地吃。

如果不能调节量的话，不管吃什么食物最终都会长肉

所以比起干脆不要吃炸鸡、披萨、炒年糕，不如怀着适量的吃意尽情享用吧。