用光滑的腿部来解决受诅咒的下半身的10种方法.

骑自行车短裤很流行，但哈维族连想都不敢想？放弃！解决受诅咒下体的10大诀窍

第1步：涂上、按摩、敲打

如果想解决厚大腿上的赘肉，在涂上脂肪块乳霜后揉揉、敲打并用力按摩。不屈膝像鹤一样走路的动作也能刺激大腿内侧和外面的肌肉，所以很有效。

2.停止培养小腿蛋的运动！

膝盖长度紧身的短裤下展现存在感的小腿肌肉。如果苦恼的是“卵”站立的腿的话，就不要做使小腿大力的运动了。比起爬楼梯、跳绳、下蹲、跑步等要承载体重的运动，推荐以游泳、天空自行车、伸展运动为主的瑜伽或普拉提斯。

第三。鞋跟的高度是关键

鞋子是决定腿部线条的重要因素之一假如持续穿高跟鞋小腿会变硬浮肿变严重虽然最好不要穿会造成体型不平衡的高跟鞋，但如果不合适的话，选择一字型的有厚度感的高跟鞋吧。脚跟可以分散视线，可以遮盖腿部肌肉。平底鞋和单鞋也同样会给腿造成负担专家们说比较喜欢带鞋跟或有垫子的鞋子。

4.禁止进行刺激性的按摩

每天用大压力做腿部按摩来消除浮肿？就像紧贴浮肿的衣服是老鼠药一样经络等大压力也有可能浮肿“过度的肌肉运动，过度使用下半身肌肉的动作也会引起浮肿。伸展四肢的伸展运动是最好的保养方法。””专家建议。“而且，无论什么衣服都尽量避免压迫阴部的设计。

五.正直行走

如果“胜利魔肉”唯独跳出来的话，就检查一下鞋的外侧是否会磨损。他说如果重心向外倾斜大腿的外侧自然会发达假如这样一天至少要练分钟的练习比较好从脚后跟到脚趾整个脚底都走到地面上只有这样小腿上的静脉泵才启动，血液流向心脏的循环变得顺畅。

6.温冷足浴

在温水和冷水之间交替用20秒左右浸泡脚也是打造光滑的腿部线条的方法。即利用水的温差促进新陈代谢不仅能消除浮肿脚踝也会变细而且，温柔地松开足跟腱的话，能使脚踝的曲线更修长。

7.饮食管理

有浮肿意味着加入了细胞讨厌的成分主要是因为吃了放化学调味料的食物。如果吃完食物后仍旧口渴就意味着细胞因为吐水而变得干燥这就是浮肿的开始。另外，面粉或者猪肉、绿茶会让肠子变凉，妨碍血液循环，和鸡肉、牛肉、韭菜、桃子等具有温热性质的食物相近。大腿是受到饮食习惯影响最多的部位，饼干和面包，胆大的食物会增肥。很是胆量大的高蛋白食品在持续浮肿的同时用脂肪制成靠近香蕉、卷心菜、西红柿等排出钠的食物吧！虽然腿部线条漂亮可还是有很多膝盖厚的人就算减少巧克力和啤酒，膝盖线条也会有一点变化。特别是晚上喝的啤酒会诱发下半身浮肿，破坏膝盖线条的主犯！

八.腹部温暖

说到天生的“哈维”就备受关注。这些都是雌性激素分泌多的脂肪堆积在臀部并且容易产生脂肪的条件这种时候，一定要让腹部暖和一点。还有，有意识地做腹式呼吸比较好。因为腹式呼吸会使下腹部变暖，血液循环也会变好。

9.随时改变姿势

一个姿势，不要长时间坐着或者站着。脚后跟抬起，转动脚踝等轻微的动作，只要一有空就进行运动的话，就能轻松打造出漂亮的腿部曲线了。

10.将腿高高

纤细的脚踝不容易。如果长时间走路或站立脚踝肿得厉害的话，就把腿放在垫子上，让血液向下循环。假如浮肿持续很长时间就会产生脚腕变粗的可怕现象但是，腰部可能会有负担，睡觉前20分钟就足够了~