每天吃一个苹果,会有很多健康效果

至少听过一次说早上吃的苹果是金的吧？

把苹果洗干净后连皮一起吃才好，削皮吃的行为就像丢弃了所有的营养素，只吃果糖一样。

苹果的功效是减少体重、抑制哮喘症状、改善心血管健康，以及提高免疫力。

其中今天“苹果能减轻慢性关节炎的疼痛”。我将把注意力集中在上。

与他有关的视频也共有，推荐您一起看。

研究显示，每天吃半个苹果的人会活得更久，死亡率也会降低。因而，一个人如果每天吃半个苹果，就一定会活的时间更长。

然而，这个结果不能只是因为吃了苹果，还加入了健康的食谱。

过后，我们找一个圣经研究，把吃苹果的人跟不吃苹果的人做比较。

结果显示，按时吃苹果的人比不吃的人膳食纤维的摄取量要多，摄取的糖和饱和脂肪也少。

也就是说，吃苹果的人有更健康的饮食习惯。

那么，吃苹果的行为是健康饮食的典范吗？还是苹果本身的功效也特别高？

另一个研究显示，6个运动员在早晨训练5天之前就饿着肚子，或者免费赠送早餐，比如:能量饮料、黑咖啡、苹果。

结果，她们吃苹果和喝含咖啡因的饮料，效果十分相似。

然而，这项研究表明，人知道吃苹果，似乎是精神上对人有帮助的。

所以这次将A组分成两组，将含有从苹果中提取特定成分的药片，B组给与含有安慰剂成分的药丸。

可是，这个实验的结果却被驳斥为没有用完一个苹果。

你可能特别难告诉别人，这些营养成分是否完全集中在一个苹果里，而这些营养成分是不可或缺的。

如前所述，苹果的外皮和对身体有益的营养素比精华还多。

那么，把苹果皮做成粉末进行实验也是很好的方法，据说这个方法是在畜牧业先尝试的。

为什么？

晒干的苹果皮用来保存生肉，不但能防止微生物扩散，还但保护人免受烤肉所产生的致癌物所伤害。

烤肉时，有一种叫做贝塔·卡布林的致癌物质，这种成分会使神经病恶化，比如帕金森病。

所以，做肉的时候，把晒干的苹果皮撒在肉上，就能减少神经毒素的成分了。

而且苹果皮的功效也更多，也会抑制损伤人DNA的成分。

最后再告诉你苹果皮的功效，晒干的苹果皮粉有助于抗氧化。

12周内，12个病人每天给晒干的苹果皮粉一次，这12个病人的关节受了伤，或是关节处有慢性疼痛。

因此关节疼痛的强度也减弱了颈部肩膀臀部等关节运动范围也相应增加

知道这样苹果，吃的话就是天然药品。

让我再次整理一下今天专栏的要点。

人们会吃对身体不好的食物，并吃一些药来消除这些食物导致的疾病。

吃药并不能完全恢复健康，还会伴随着一些副作用。

服药后，症状会暂时消失，可仍会造成身体上的损伤。

从这个角度来看，每天吃皮的苹果是不会给身体带来副作用的好吃的药。

所以，从今天开始养成吃苹果的习惯也不错。