防止回京路上司机困的食物4种！

节日假期过得愉快吗？

周末到平日都休息得很充实，所以身体也应该很舒服，但是有一点担心的话回京吧？

这次春节长假从周末开始，因此回家的人口分散，应该不会有什么大问题。

但是预计回京路上会有很大的拥堵，因为在车内要长时间驾驶，所以和困意驾驶的激烈的拼搏也是意料之中的。()

所以，我想给你们介绍几个睡觉时好的饮食。

一定要按时回京哦~

第1步：香蕉

富含维生素B6成分的香蕉能够分解葡萄糖，具有促进大脑活动的作用。

因此，它被称为“追求困意的食物”。

而且，即使是困倦驾驶也要长时间坐在书桌前的学生也是醒着的好零食。

香蕉也有一件事要注意。

香蕉中含有丰富的镁，空腹食用的话，会和血液中的钾不均衡，所以一定要和其他食物一起吃

2.鸡蛋

减肥的时候可以代替用餐的煮鸡蛋！

鸡蛋也是我们做饭的食物之一，特别是蛋黄更能帮助清醒的人清醒。

原因是鸡蛋中含有可以调节睡眠功能的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使脑细胞活性化，具有防止昏睡的效果。

你知道蛋白是一大块蛋白质吗？

蛋白质不仅能增强身体的肌肉，也能使我们的头脑焕然一新，使你不致沉睡。

第三。薄荷

已经闻到香气就一下子就睡着的薄荷也是防止困的好食物

韩方也说明薄荷能使热变凉，有帮助气循环的功效

薄荷(薄荷)的主要成分是薄荷的清凉和清爽，能让精神清醒，刺激中枢神经，防止困倦的原理。

既能防止打瞌睡，又能提高集中力，是一定推荐给长途驾驶员的防困食物

但是，如果喝得太多，反而会起到觉醒作用，即使开车结束后也会妨碍睡眠，所以千万不要忘记摄取适量的量哦~

4.巧克力

最后推荐的防止困的食物就是巧克力。

我们的身体开始感到困是因为咱们缺少糖分。

在那个时候吃含有糖分的巧克力的话，糖在体内充电的话，可以消除困意。

还有一种可以增强你注意力的苯乙烯，或是用来增强注意力的苯乙烯，你只是在睡着的时候罢了。(译者注：、等。

这里给你一个小窍门，比起一般吃牛奶巧克力，我更推荐黑巧克力。

一般来说，牛奶巧克力的可可含量低，所以防止睡意不会有什么效果。

所以，建议买kakao含量超过75%的产品吃。