只抓到健康和肥胖的阿迪芬奈姆荷尔蒙

今天我要讲的主题是同时控制健康和肥胖的脂肪及党代谢调节荷尔蒙‘阿迪芬兰荷尔蒙’。

阿迪芬奈姆是一种蛋白质，由我们体内的脂肪细胞分泌。

近年来，研究显示，当食后血糖不够充足时，患上肥胖症或胰岛素抵抗力的2型糖尿病的人，血液中的丙/Mg型胺含量相对较轻。最近一项研究显示，近年来研究显示，食后血糖不足的症状是，患上肥胖症或胰岛素抵抗力的2型糖尿病的人，血液中的阿迪普纳因含量相对较低。

事实上，实验结果显示，只要医治2型糖尿病，就会增加二氧化碳的生成，胰岛素抵抗力和阿迪普纳丁之间显然有很大的关联。

血糖升高不仅会导致糖尿病，还会造成肥胖，因为糖尿病和存储在肝脏和肌肉中的剩余糖分都储存在内脏脂肪中。胰岛素的刺激可能使咱们的身体变得麻木，从而引起细胞不接受葡萄糖的胰岛素抵抗作用。

由此可见，假如体内有足够的阿迪芬因因激素分泌而引起的血糖管理和胰岛素抵抗，2型糖尿病和肥胖症都可以同时得到控制。

那么，当咱们的身体处于什么样的环境中时，Adepentinamin激素的数值会升高吗？

假如平时饮酒过量缺乏运动中性脂肪数值就会上升

这时，血液中的树脂醇浓度(中性脂肪)增加啦，造成肥胖、高血压、动脉硬化、心脏病、中风等。

中性脂肪含量下降，树脂的含量也就减少啦。同样，通过饮食来减少食量和做适当的运动，中性脂肪含量就会下降。

这就促进了阿迪富纳丁的产生和分泌。

这种分泌的阿迪芬因因血液而转移到肝部或肌肉上，因而能促进葡萄糖的吸收，抑制葡萄糖储存在内脏脂肪里。

毕竟，如果好好调节饮食，养成健康的生活习惯，中性脂肪数值就会下降，荷尔蒙增加，对预防和治疗糖尿病或肥胖等代谢疾病有帮助。

相反，如果饮食调节不佳，生活习惯不健康，就会增加tria的甘油醇数值，减少阿迪芬奈姆荷尔蒙分泌，造成肥胖和糖尿病等代谢障碍的恶性循环不断重复。

因此，健康的生活习惯→醇浓度下降→生成阿迪芬丁→血糖调节→预防肥胖和代谢障碍，形成这样的循环结构是很重要的。

为了促进阿迪芬林荷尔蒙的分泌，像前面所说的一样，健康的生活习惯和饮食管理是最重要的。

第1步：健康的生活习惯

-尽量细嚼慢咽。

-少吃甜的和油腻的食物。

-不要太劳累，工作和睡觉时间要固定。

-在压力大的环境中避开比较好，但是在无法避免的环境里，最好有能够管理冥想或者运动等压力的生活习惯。

2.饮食

大豆，豆腐:豆蛋白中含有的苯二氧化碳能使丙烯胺变得活跃起来。

-青花鱼、秋刀鱼:等蓝色鱼类中含有的EPA会增加阿迪芬奈姆。

-镁:镁对促进Adifulette的分泌起着非常重要的作用。

含有西兰花、甘蓝、生菜等蔬菜、腰果、杏仁、巴西坚果、西红柿、甜瓜、草莓、西瓜等水果，还有大酱、清汤等豆产品和海带、海苔、海藻等。

用健康的生活习惯和饮食管理来确立阿迪芬奈姆荷尔蒙，同时解决健康和肥胖问题。