反复暴饮暴食，如何解决呢？

“不要再长胖了”是减肥神的口号吗？这个专栏的主题是和这个新闻稿有关联性。

今天的主题是暴饮暴食。

经过节食减肥，很多人都说，“我暴饮暴食”。

暴饮暴食是什么？

暴食症和单纯的暴食不同。暴食症是一种神经精神科的疾病。

平时一般都吃很多好吃的菜后“暴饮暴食”，但是严格说来，一般都不属于暴饮暴食的症状。

首先，我们根据美国精神病学协会的精神病诊断和统计学标准来诊断暴饮暴食的症状。

因此，暴食症的定义如下：

第1步：短时间内谁看也吃很多的羊，

2.对这种行为的失控.

过去，诊断标准包括使用呕吐或利尿剂、腹泻药、灌肠药等来减少暴饮暴食导致的体重增加，但是最近修订的DSM-5中排除了这些行为。

换言之，如果我满足了这两个条件，你就要怀疑自己是不是暴食症啦。

那么，为什么会有暴食症呢？

有很多观点，但今天我们想一想行为学的原因。主要原因有两个。

第1步：压力，消极的思考

2.过度减肥(热量限制)

减肥中暴饮暴食的原因也很容易推断

第一，是不是因为减肥而受到太大的压力，对瘦体型的执着。

第二因为过度的欲望而饿肚子的减肥或许是不是超低热量的饮食

暴饮暴食的时候，人们往往会对干瘦的体型过于痴迷，以致过度贪婪。有时候，绕路可能是捷径。

学习，体育，恋爱，白费力气的话，会毁掉的。减肥也一样。

※减肥中出现暴饮暴食的话？

首先，最重要的是，从原因中解脱出来。

平常就要好好控制暴饮暴食的压力和消极的情绪。说起来很简单，可确实很困难。

首先要分辨自己对给自己压力的情况和精神反应。

应尽量避免压力情况及时解决压力反应

其次，不能过分限制减肥食谱。

同样，必须相应地设置减肥的目标。

无理的目标是带来无理的减肥。你不需要设定太少，可绝对不能太贪心。

如果她已经暴饮暴食了呢？

#首先请原谅自己。

暴食症跟抑郁症有关，经常在暴饮暴食后感到内疚。

原谅自己吧。但是，你应该对自己暴饮暴食完全认可。

还有，整理好心态，重新集中精力于健康的减肥吧。

#离开那个地方散步吧。

首先，摆脱暴饮暴食。当我们处在同样的环境中的时候，很容易会感到沮丧和内疚。

结果，消极的情绪会把咱们困在暴饮暴食的陷阱里。

#切勿用呕吐、禁食、利尿剂等抵消暴食。

事实上，暴食症患者在暴饮暴食过后，往往想抵消暴饮暴食，比如呕吐、利尿剂、服用便秘药等。

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