按体质分类的减肥第一季–噪音型！

今天按体质来减肥“噪音人”我们是一伙的

噪音人胃胃功能不好，所以有食物消化不好的倾向。

跟其他体质相比，她们不会暴食，也不会暴饮暴食。但是，由于暴饮暴食，他们无疑会大腹便饭，所以平时都跟消化药搭配着吃，比较容易患上暴饮暴食症。

身体冷，树液无法代谢，经常小便，容易倒，不喜欢冷冻的食物。

此外，她们也很容易受到压力，因为他们的神经很敏锐，而且经常引发暴饮暴食。

工作时无精打采、筋疲力竭，容易造成双腿无力、声音弱、冒冷汗、不爱做事。

噪音人虽然肥胖很多，但是生活习惯不好的话，会引起新陈代谢问题而长肉。

最要注意的是，着急进食和就餐时间不等。

比起在外面积极做运动，更喜欢静心的活动，所以和平时看到的不一样，隐藏着的肉很多。

而且只要稍微动一动就容易泄气因而运动量也很容易不足

下身比上半身发达，即使发胖，臀部和大腿也比脸部和胸部更粗小腹部。

甜味有助于胃口，因此噪音人本能喜欢甜食。

特别是比起正常的饮食，喜欢放很多糖的蛋糕或饼干，所以内脏脂肪数值也比较高。

虽然比其他体质吃得少但由于身体冷消化力弱所以容易堆积代谢物和脂肪

饮食摄取量不多，所以要减肥，不能过量减少现在吃的食物。

食物过少的话，可能会引起生理衰退，抑郁症失眠等副作用，所以要小心。

要注意消化不良的面粉、加入了大量白糖的饼干、面包等，但是一定要摄取适量的食物。

比起出汗的肌肉运动，通过轻微的有氧运动维持适量的肌肉和脂肪量是很重要的。

由于消音人只要保暖身体，做好浮肿管理工作，就能有效减重，因此，当身体寒冷、浮肿严重时，最好先进行适当的治疗。

对噪音人好的食物有皇太解剖汤、泥鱼汤、炖刀鱼、参鸡汤等。

食材是洋葱，辣椒，韭菜，水果的话苹果，桃子等比较好。

需要注意的饮食是猪肉荞麦、西瓜、香瓜、面粉等。

减肥时，加入人参茶黄茶(将黄和蜂蜜一起搅拌后炒制而成)等一起食用的话，可以保持健康，不会失去力气，对身体有好处。

在消音人中长肉后身体浮肿的话，首先要改正饮食的习惯，治疗冷症和浮肿。

还有，重要的是要用符合体质的食物来帮助体力，坚持以有氧运动为主的运动。