食物强迫症，能够抗拒的诀窍是？

▶三个月内减了20kg！

决心减肥的我们“怎样才能最快地减肥呢？”

开始到处问问题。

短时间内大部分人都说吃了鸡胸肉、地瓜、鸡蛋、豆腐、沙拉。

那么我们按“鸡胸肉=减肥食谱”的想法，用鸡胸肉制作的产品，从头到尾快速结算。

然后跑到超市买来很多对身体有好处的东西，然后高兴地开始修理。

已经准备好减肥所需的了，先尝尝看吧？而我又突然产生了这样一个疑问。

“听说牛肉也对减肥有好处，牛里脊好么？”放心好么？红薯要蒸着吃吗？红薯好么说鸡蛋好，蛋黄不会变胖吗？“我该吃多少？”

隐藏在“该吃什么才好”的想法中，你的内心可能因为想尽快减肥而焦急不安。

▶“这样吃的话自然会减肥的.”

因为没有倾听我的心而开始的“着急减肥”，我们每年夏天都反复着恶性循环。

为了快速减肥，动用了各种方法，为了变得像艺人的身材，会进行“极端”的饮食调节。

她们会把食谱从头到尾彻底改变，有时甚至会过度运动。

以最快，想减肥的焦急心情开始的“狠毒减肥”在3天之前就迎来了好几次的难关。

如果人一时远离每天吃又甜又咸的食物，就会令神经变得敏锐，而感到压力大的时候饥饿的肚子会要求更多。

这样，从一口、二口一碗到二碗沙拉的次数就增加啦，甚至连地瓜也吃饱了。

最后，一旦我的减肥计划失败，我们就会想到。

“好，就今天吃吧！”

▶光吃这么点也不错啊

减肥食谱最重要的是，首先要注意的是调整食量。

如果不能控制食物量的话，不管吃什么食物最终都会失败的。

即使我们没有改变食物的种类，我们还是应该先控制食物的量。

因此，重要的是要知道，我到底要吃多少才能吃饱呢?我该吃多少才觉得‘你只吃这种东西也没关系’。

与其一开始就以无理的食谱着急减肥的心，不如听听我们经常听的生活中的小减肥小贴士“少吃一勺吧”等琐碎的小事听一听吧。

而且，要亲自去实践，寻找能说“只吃这么点也吃饱了”的适量。

这些细小的习惯，使我对未来该如何努力和解决问题，保持积极的态度。

所以下定决心减肥的很多人从今天开始，只考虑好好调节量的想法，只吃少量的勺子，开始吧~

比起快的方法，以正确的方法开始减肥的话，可以摆脱对食物的压力。

经过一番努力，我们才知道为什么人会暴饮暴食，知道原因过后，就能学会怎样维持更健康的生活。