快乐性暴食！如果想控制暴饮暴食呢

至于怎样控制食欲，就但归结为控制吸收能量的能力了。

今天咱们来谈一谈怎样摆脱糖、盐和脂肪的滋味。

什么是快乐的暴饮暴食？

食物或许是满足能源需求的重要工具，但食物也可以是补偿的工具。

从食物中得到的报酬又分为“喜欢”和“喜欢”。

奖励是一种增强行为的系统。

追求快乐，强烈地渴望，或者这两者的状态都会加强某些行为。

它们在大脑中所控制的部位各不相同，状态在期望的(想要的)期间(意想的)，以及实际的行动期间(喜欢)出现。

但是，喜欢和想要的不一样。

我们的小孩经常错过一家玩具店，他们会在路上躺着，仿佛没有那个玩具就完好无损。

但如果他们真的把玩具放在手中，不到几个小时，它就会被扔掉。

强烈地触动他们想要的东西，这对广告界也特别重要。广告产生欲望。

重要的是，咱们需要监控我们自己，吃的快乐，暴饮暴食等。

为了生存而吃的和为了享乐而吃的很多不一样。

不是味道的营养，不是食欲，而是饥饿，不是心理的，而是生理的，不是快乐的，而是持久性。

喜欢会带来快感，而欲望会激励我们。

学习就是通过建立关联来进行预测。那道菜是‘给我幸福的’，‘想快点吃’和‘非常想要’。

然而，吃的快乐和吸毒中毒实际上是共同的前提。就是没有喜欢，只有欲望。

越走越少，因为欲望越来越强，所以与其说是食物上瘾，不如说是对饮食上瘾。

这也是解开进食障碍的线索，也是日常生活中经常出现的模式。

※防止快乐暴食的方法？

规则。

如果咱们经历过暴饮暴食的滋味，并经历了强迫暴饮暴食的经历，那我们就是巴勃洛夫的狗了。

要控制这种反应，咱们需要一个规则。

举几个例子，晚上九点以后禁食！菜单中出现特定食物的时候绝对不要吃最少以蛋白质为主食用碳水化合物！等等。

最后，食物的爱好会诱发进食的快感，但如果不加以限制，人们对进食的欲望就会越来越高，到解决食物的那一瞬间就会变成强迫的暴饮暴食。

以是，你必须好好了解上述几点，想想自己习惯中有没有这些部分。

那么，“当你吃东西的时候，它不是满足我的能源需求，而是何时运行以补偿我的能源需求？”答案很简单。

饭后空腹感解决了不放勺子就是那个瞬间

暴饮暴食的滋味，到头来却完全由我掌控！

适当地、幸福地吃好吃的食物和寻找平衡，就是在持续性维持和享乐补偿方面进行折衷。

最重要的是，你需要制定我自己的规则。