帮助抑制食欲的“类固醇”食物推荐！

益生菌，普罗林乳酸菌，阿迪普纳丁，等等。

瘦身团体的会员们可能听说过这些单词。

最近备受瞩目的减肥相关成分，起到抑制食欲或排出脂肪等作用的成分。

紧接着最近“类原子”的化合物也受到关注，是植物细胞的叶绿体中的物质。

瑞典隆德大学研究小组的实验结果显示，用类原体提取物进行实验的结果显示，体重超重的女性平均减肥了11磅(约5.5公斤)。

因为减少贪食，长时间守护饱腹感，是不是突然对类固醇感到好奇呢？

那么，现在就告诉大家里面有类原子的食物都有哪些。

第1步：菠菜

含有类原体的第一道菜是菠菜。

瑞典隆德大学的实验也是通过这个菠菜中的类原体提取物来完成的。

而且，菠菜里除了类原体以外，还含有很多营养素。

菠菜中含有的类黄酮成分是众所周知的抗氧化成分，能减少胆固醇，具有改善心血管的作用。

另外，还含有保护眼睛健康的黄斑性或白内障等会夺视视力的成分。

最后给您一个小费，菠菜里的维他命C不易发热，所以在做菜的时候，最好只是在沸水中焯一下。

2.海带

放有类固醇的第二道菜是海带。

海带里也含有类固醇，所以吃海带的时候有助于消化，维持长时间的饱腹感。

还有，海带具有特有的黏腻触感，因为是叫做酸的成分。

这个山脉附着在我们身体堆积的重金属或者致癌物质后，会排出体外。

所以，在抗癌效果和微尘多的日子里，可以把细颗粒物排出去，好的饮食就是海带。

另外，因为海带里铁也很丰富，所以有贫血症状的人和牛肉一起煮海带汤会很有帮助。

第三。小麦芽

第三种含有很多类原子的食物是小麦芽。

最近，在减肥机之间受到关注的小麦芽能够去除体内的毒素，具有很好的去除废物的效果。

它有助于肝解毒，改善肝脏，分解二氧化碳，制造氧气，促进血液循环。

而且，和每100g含有17kcal的非常低的卡路里相比，维他命或者蛋白质丰富，是很好的减肥食品。

但是，小麦中含有一种叫做阿布西斯酸的成分，因为这种成分对胎儿不好，所以不推荐孕妇吃小麦芽。

4.西兰花

最后一个类食物是西兰花。

西兰花也是代表性的负卡路里食物，因为每100g消化28kcal的西兰花需要更多的消耗能源。

还有，西兰花里的膳食纤维有助于排便，对被便秘折磨的减肥者来说也是有益的蔬菜。

另外，虽然因为胃里的好食物而广为人知的洋白菜，但是西兰花也同样含有纤维素成分，能够抑制螺旋菌的生长，保护胃。

最后给您一个小贴士的话，西兰花的功效要比完全成长的西兰花要少一点，请参考一下吧！