对女人的生理痛有好处的食物

一个月找女人一次的疼痛“生理痛”！

从下腹部疼痛到骨盆疼痛，内心的悸动，会出现难以忍受的多种症状。

这种生理痛，血液循环不畅，骨盆扭曲，压力大，错误的饮食习惯会造成影响。

今天我们来了解一下影响月经痛的饮食习惯。

什么食物对月经痛好，什么食物好呢？

对生理痛有好处的食物

※菠菜

菠菜是对减少生理痛有好处的食物。

维生素成分可以预防月经综合症，含有胡萝卜素、维生素E、镁等成分，能缓解子宫的紧张感，对缓解炎症或生理痛有帮助。

除此之外还帮助肝脏解毒对血液循环有帮助还可以调节生理期的状态

艾草茶

艾草茶的性质温和，能缓解子宫的鱼血，驱走凉气，防止生理痛和生理不调。而且，可以减轻子宫的紧张感，帮助改善炎症。

富含维他命和矿物质，促进血液循环。泡干的艾草，用茶喝吧！

牛

牛可以调节荷尔蒙分泌对缓解月经不调或生理痛有帮助

而且，月经周期中身体的血液流失和铁成分不足，铁也丰富，能缓解贫血和晕眩。

除此之外，还含有消炎作用的丹宁酸成分。

海带

海带之类的海藻类对生理痛或子宫健康有好处。还具有使血液清醒，去除子宫中积压的毒素，守护子宫健康，抑制子宫肌瘤生长的功效。

※西兰花

西兰花中富含防止引起腹部痉挛的肌肉收缩必需的营养素镁，有助于缓解生理痛，预防子宫疾病。

生理痛的坏食物.

含咖啡因的饮料或酒精

咖啡因会使身体浮肿，对消化器官产生不良影响，酒精也会妨碍肝脏的过滤作用，在月经中食用会对身体产生不好的影响。

另外，咖啡因和酒精能促进子宫肌瘤生长的女性荷尔蒙雌激素分泌也成为问题。※加工食品或带有防腐剂的食物这些食物生理期内吃的话会引起子宫炎，最好尽量避免。健康辅助食品

石榴和坚果等也含有丰富的天然雌激素，所以要避免。因为富含女性荷尔蒙雌激素的食物会对子宫的健康造成不好的影响。