中暑的时候吃的话会凉快~变爽口的食物们！

大家是怎么度过这个炎热的夏天的呢？

特别是今年，去年炎热加上高湿度，更让人难以忍受的是现实。越是这个时候，越要注意健康，大家应该知道吧？

当然减肥固然重要但如果在炎热的天气中过度运动或禁食身体必然会受到伤害

所以要注意外面的酷暑，吃点能解暑的食物才能更轻松地度过夏天。

所以，今天想告诉大家消暑的食物，虽然已经中暑了，但是在中暑状态下也有效果，所以还是参考一下吃吧。

第1步：梅子

第一请消暑的食物是梅子

梅子可以冷却身体的热量，以帮助消化的饮食而为人所熟知。

据说从朝鲜时代开始梅子既可以充当天然消化剂，也可以喂因为酷热而失去精神的人。

还有，梅子里含有的柠檬酸成分有助于恢复疲劳，刺激胃和肠胃，让离家的口感回味。

另外，排除堆积在体内的毒素时梅子也很好，即使饮酒过量也能够缓解宿醉，饮用梅子茶有很好的效果。

但是，如果喝太多梅子茶的话，身体反而会变凉，可能会拉肚子，所以只喝2~3杯吧。

2.西瓜

西瓜也是消暑的食物，不是在夏天吃西瓜的。

西瓜的水分含量多，不仅有助于消暑，还具有解热和解毒的作用，在中暑时有助于快速恢复。

还有，中暑的话，人会感到口渴，因为西瓜水分含量高，可以说是解渴了。

还有，头晕或者恶心的时候，吃西瓜的话有镇静的效果。

最后再给你一个小费，吃完西瓜，把剩下的皮保管好，放在晒黑的皮肤上，可以镇定皮肤。

第三。五味子

酸甜的味道有魅力的五味子也是消暑的食物。

五味子也是被称之为夏季保养食的水果，因为可以止汗防止脱水，五味子茶也有助于解渴。

而且五味子酸甜的味道像梅子一样刺激胃和肠，能唤起消失的口味。

另外，散发出酸味的有机酸有助于促进血液循环和新陈代谢。

要知道一件事，五味子在热水里浸泡的话，会增加酸味和淡味，所以一定要在冷水里泡着吃。

4.黄瓜

最后要介绍的凉快的菜是黄瓜。

虽然因为特有的香气会造成好坏，但还是适合在夏天降解暑热的蔬菜。

因为黄瓜的水分含量也很多所以可以说这是可以让身体冷却的最好的蔬菜

而且，水分多对解渴有好处，而且钾多，能够去除体内的废物，所以有消除浮肿的效果。

另外还含有丰富的维他命所以对恢复疲劳和提高免疫力也很有帮助

但是，如果不喜欢黄瓜的苦味的话，用粗盐洗黄瓜也是很好的方法。