小腿蛋，长得帅又容易肿的，怎么弄好呢？

许多时候，站着工作或坐着工作的人，往往会出现血液循环不畅、腿部发麻或大腿肿胀的大腿和小腿浮肿。

如果出现这种症状，那么一小段行走就会显得腿很重，腿会比早上粗一些，甚至可能影响到它的美感。

▶腿浮肿的原因是什么？

腿浮肿的原因有生活模式、食物、疾病等。

静脉从腿到心脏的静脉血，需要靠引力逆流而上。终日，当腿向下移动的时候，双腿容易超负荷，容易浮肿。

此外，泡面等咸食后第二天就可能暂时浮肿，也可能因肾脏或心脏病等疾病而浮肿。

此外，运动不足、过度疲劳、压力、老化等腿部浮肿的原因多种多样，年龄越大，腿浮肿的几率就越高。

并且从体形学角度来看，小腿蛋长得好看，浮肿的体型也存在，代表性的就是半长发和平发体形。

▶以体形学来看的小腿蛋和浮肿原因！

半透明(genu recurvatum)

髋关节(膝盖关节)过度翘起，经常伴随着足关节的足底曲曲和硬骨的后向位移。

一般来说，半透明的原因是骨盆向前倾(骨反转前倾)、前倾(前倾)和腹部前倾(仅限于腰椎前方)导致大腿四头肌的弱化，但也有一种情况是导致大腿四头肌的弱化。

有时，这是对体形学上的骨盆或身体间的过度向前移动(shift)的补偿，也可能是下肢的不定热所导致的短波。

长期站着工作的职业尤其长，膝盖关节周围的肌肉特别脆弱。

以是，长时间站立时，最好尽量避免伸直膝盖，同时把站立时的重心向后看。

班长也经常出现在平足患者身上。

平脚

平脚不是疾病的名称，而是指脚部的形状，即脚底的内侧拱门出现异常下降或消失的变形。(取决于拱门的灵活性)

柔韧性扁平族:抬起大拇指后，会因为卷起而产生拱门效果。

*刚性扁平足：抬起大脚趾后也看不到拱门(扁足)

平脚容易疲劳，疼痛加剧，从脚部到踝关节，再到下肢，都特别容易感到疲劳，长期感到疲惫不堪。

在这个过程中，小腿肌肉的过度和紧张及浮肿等会诱发，特别是柔韧的扁平腿，如果脚和脚腕的中心不安的话，为了补偿小腿，会给小腿施加很多力量，做小腿的果腹和肌肉。

▶小腿蛋和浮肿的解决办法？

由于体形问题，小腿蛋长得好看，肿得好看的时候，通过调整步行姿势或腿的形状来解决根本的体型问题是解决的办法。

除此之外，平时在家中容易做的简单伸展运动还是随时做比较好，在静脉循环时佩戴有效的医疗压迫丝袜也是不错的方法。

同时尽量远离低盐食谱和速食有助于预防血管疾病，缓解小腿肿胀。