11月，最好吃的应季食物是？

各位不知不觉已经到了冬天即将来临的月了天气越来越冷，为了免疫力和保护身体，一定要好好吃饭。

不是说所有的食物在当季吃最好吃。现在开始告诉你月份最好吃的五种应季食物

第1步：毛(100g，81kcal)

毛蛤中含有大量的铁质和无机物，对秋季经常出现的贫血症状有帮助，还含有优质的蛋白质和维他命，必须的氨基酸，对成长发育也很有帮助。

如果想消除贝壳的腥味，就活用含有大蒜素成分的大蒜吧。

2.柚子(100g，48kcal)

柚子富含维生素C，能预防感冒，保护皮肤健康，还含有很多能恢复疲劳的有机酸。

而且柚子和富含动物性蛋白质的牛肉很配，可以一起做菜。

第三。扇贝(100g，80kcal)

扇贝不仅是胆固醇，而且卡路里低，是调节卡路里时正适合食用的食物。不仅如此，蛋白质和矿物质丰富与蔬菜一起吃也很合拍

另外，富含磷脂、谷蛋白等必需氨基酸，有助于儿童成长。

4.过切(100g，178kcal)

秋冬美食果肉是指在海风中重复冷冻和解冻鱼或秋刀鱼。

因为是高蛋白食品，所以可以补充蛋白质，在减肥时食用。不饱和脂肪酸DHA和EPA含量丰富，对高血压和动脉硬化有很好的效果。

此外，还含有维生素E，有助于预防老化。

五.白菜(100g，12kcal)

白菜的膳食纤维素多能促进肠道运动帮助预防便秘水分含量也超过90%，有助于利尿作用。

另外，富含钙、钾、人等的无基质和维生素C，有助于预防感冒，植物性蛋白质丰富的豆腐食用也很好。

因为是低热量低脂肪蔬菜所以减肥的时候也可以毫无负担地吃