不是最好的选择，要避开最坏

这个主题是“避开最坏的选择而不是最好的选择”。

当咱们开始做某件事时，我们总是试图采用最佳、最佳、最有效、最有效的方式.

同样，我也想从头开始学习我学以外的东西。

因为那样的话，失败的概率会降低，更快地变成我的。那样才能留在记忆中。

但这并不完全正确。

学习不能在短期内实现，就算学习了，也要付出很大的努力和错误，才能成为我的。因为世界上没有最好的方法。

不能保证今天的好方法明天也好。运动也是如此。

就算学到了最好的方法也需要个人的努力和通过这个过程得到的错误

正如我所说，没有最好的方法。事实上，许多专家会说，“你的办法最好。”

我最近在学习英语。我浏览过许多著名的讲师和组织，而且考虑到自己的评论和经验，所以结了账。

很多地方都说他们的做法是最好的。所以很难做出选择。

运动也是如此。在YouTube和SNS上可以看到很多运动专家。

甚至，运动也很重要，但示范也很重要，假如连外国教练也加入其中，你就能找到真正训练有素的专业人士的运动方法了，并且他们还可以体验到。

最好的办法是什么？

订阅者有几百万人？只用单纯的订阅者人数来衡量那个人的专业性应该有点困难吧

身体好，表演优秀的人？有人说，优秀的选手不能成为优秀的领导人。

好像学习很多的人？最近我铭记在心。没有经验的理论是空的，没有理论的经验是危险的。康德的话。

除了上面的以外，我不知道如何衡量最好的方法。

那么，我们为什么不做真正最坏的事情，而不去追求最好的呐？

举个例子，不做运动是最糟糕的。或者每天喝酒都是最糟糕的事吗？

其实最好的方法很难找到可也很难守护因为人不是机器。那个时候想想真正最坏的是什么，只受最坏的话比较好。

看运动专家最好的方法时，或者读专业书籍的时候，有共同的“避开”的部分。

“如果有痛症，就不要运动了”“生病了就先去医院检查一下”“坚持运动”等综合性的东西，再仔细地进去的话，“深蹲时不要膝盖聚在一起”，“隐形NEXPE是对肩膀有害的运动”等共同点。

有时候，他们说“没问题”，可一般来说，这样做的前提是虚构的。

举个例子，“背部领口是对肩膀有危险的运动”，但是“肩膀没有疼痛或者没有异常的话，可以做对肩膀发达有好处的运动”这种方式。

我希望你们对运动感兴趣。

不是单纯的运动方法，而是“为什么？”我觉着，我们应该经常问问题，想知道答案是什么，才能知道什么才是人生中最糟的，以及我们会做哪些事，做最坏的选择。

深蹲很简单。

深蹲有利于下半身肌肉发达。腿部伸展到肩宽，腰部保持中立，骨盆先收起，膝盖弯曲而坐。”方法固然重要，但终究是，为什么呢？如果咱们专注做下蹲运动，运动应该会更有趣。

我非常强调深蹲。

深蹲与日常生活中发生的动作非常相似。

深蹲的动作包括坐在椅子上，排便时，抬起重物，抱孩子等。深蹲的动作包括日常生活。不仅包括下肢肌肉，全身关节脚腕，膝部，骨盆，因为这种运动可以有效地刺激和锻炼脊椎的对齐方式。

怎么样？

比起“对方法和下半身肌肉发达好”更重要的是“为什么？”“是否应该进行深蹲”，仔细了解之后发现有兴趣“深蹲是很好的运动啊”或者“应该多做点”的想法吗？

这个是胳膊运动，那个是肩膀运动，肌肉发达也很好，但是更关心运动“为什么？”我们相信，如果你们提出这个问题，那将有助于咱们避免最坏的境地，最终更能全力以赴。

最近跟运动专家沟通变得很轻松了。

希望通过健身房、SNS、YouTube、谷歌等多种方法与运动专家沟通，好奇的问题的同时，希望大家在日常生活中运动不会成为最差的选择。