体温升高的话，有助于减肥

四季无光，春秋越来越短，夏天和冬天感觉很漫长。

今年也连感觉秋天的工夫都没有，就已经开始寒冷了。

早晚不单是凉飕飕而且体感温度一下子下降感觉不到秋季应该拿出冬装

特别是进入10月，在寒冷的天气里，由于日较差，免疫机能下降，不仅易患感冒，更有可能暴露于各种疾病。

因此在换季时期到医院的患者较多也是这个原因

现在，我们的身体适应季节的体温调节和免疫系统。像现在这样，在昼夜温差较大的时期，人体适应天气要花很多时间，所以要特别留心。

身体免疫力下降时，我们很容易感染各种病毒或细菌，患上感冒，但即使经常喝体温管理或者热水，也能提高免疫力，感冒的几率明显下降。

为了在早晚一样凉飕飕的天气里体温不会下降，要注意穿厚厚的外套，要穿一层薄薄的衣服，这样热的话可以脱掉。此外，尽量避免在人群中聚集的地方。

免疫力及健康管理有很多种方法，但其中“体温管理”是基本且重要的因素。

因为很多现代人都经历过这种“低体温”现象，这是成人病的主要原因。

速食食品和垃圾食品日常化，导致基本营养不足，因不规律的生活模式和错误的饮食习惯而破坏身体平衡，新陈代谢不畅，免疫力下降和体温低下会造成肥胖和皮肤疾病等成人病

这种时候，只要体温管理得好，不仅能预防成人病，还通过免疫力管理，有助于将各种季节的疾病降至最低。

我们的身体即使体温下降一度，基础代谢量也会下降13%，持续地管理体温，提高基础代谢量，就能维持健康的身体。

体温管理不仅可以管理健康，还可以管理身材。

提高身体的体温，提高免疫力，提高基础代谢量，通过提高脂肪分解能力，使隐藏在体内的体脂肪分解和脂肪块溶解，帮助减肥。

如前所述咱们的身体如果体温较低身体中的脂肪就会变得僵硬

如果天气变冷，身体的温度降低的话，脂肪就会变硬，所以减肥时体温管理很重要。

即提高体温抓取身体的冷气促进循环去除体内堆积的毒素及废物排出体脂的原理

提高体温，提高新陈代谢和身体平衡的状态下，如果同时进行其他减肥的话，减肥效果会更好。

短时间内减量的时候，盲目地饿肚子的话会缺水，但是会引起便秘、皮肤疾病、脱发等健康问题，如果少量护理就会反弹。

选择饿肚子的减肥法不是一个好选择。

保持健康的“体温管理”，寻找符合自己生活模式和饮食习惯的减肥方法。

那么，在体温护理的时候养成什么习惯会有所帮助呢？

喝杯热茶最好远离冷菜冷饮尽量避免过低体温

提高体温的代表食物有生姜韭菜辣椒等

一种能让身体暖和的代表性食物，生姜含有“姜汁卷”成分，能让身体暖和，促进抗癌效果，促进血液循环。

随时饮用生姜茶有助于提高身体的体温对干咳和支气管也有好处

温性韭菜能增强身体的气息，净化血液，提高免疫力。而且对腹部周围的冷症或手脚冰冷的人也好

除此之外，辣椒散发出辣味的辣椒素，大蒜素成分能让身体发热，使身体暖和，促进血液循环。