害怕脱发，不能减肥吗

减肥是瘦弱的、胖的、健康的、弱势的、必须做的现代人的作业。

为了健康，为身材，为我，为别人！

但是，很多女性、男性们有时会害怕减肥，这是因为不论男女老少都突然来到的减肥后脱发。

众所周知，原因是缺乏营养素。

但是，从今天开始再也不用害怕减肥后脱发了。请我们来了解一下为什么吧

第1步：减肥导致的脱发是休止脱发

脱发有好几种，但咱们不必一应俱全，只要知道这些线就足够了，只有我们能够享受日常生活所需的常识。

脱发大可以分为两大类。

没有伤口半伤脱发和毛孔被纤维化，无法挽回的伤口，半婚性脱发就是那个。

半斑性脱发由多种原因产生但与正常减肥和体重调节无关

我们经常知道的圆形脱发、雄性脱发和休眠脱发都是保存毛孔的非斑性脱发。

其中男性型脱发是众所周知的安卓脱发，圆形脱发的情况是进行性或无法恢复的预后的话，休眠脱发是可逆的。

即如果停止减肥就会恢复原状

这种休眠脱发在极端的低蛋白食物和每天不足1000kcal的低卡路里食物中出现，因为生长期的毛发急剧转换成退行期和休眠期。

如果这样在抽签检察官中也会出现快速脱发的阳性结果洗发的时候也会一股脑地脱发

如果节食减肥时出现高热、甲状腺机能低下症的话，两个人都会早早地停止这样的成长期。

通常在减肥开始对身体产生影响或出现过热反应后，就会立即开始反应并开始停止生长(毛发生长停止的时期)。退行期(超过生长期的毛发因退化期，代谢过程变慢的时期)和休眠机结束3个月后正式开始脱发。

2.减肥个月后开始脱发

休眠脱发的问题发生之后，过了三个月，当事人和医生有时会弄不清是什么原因。

但是如果头发突然脱发的话最常见的就是休眠脱发

就算立即纠正了原因也至少需要个月才能恢复原状所以不要过于不安只记住此事

休眠脱发等原因得到解决后几乎会恢复原状

假如减肥是原因的话暂时停止减肥维持体重的话蛋白质铁一旦得到补充肯定会再回来的

第三。不足的营养素是铁、蛋白质、必需脂肪酸、维生素D！

强调皮肤和皮肤附属器官的营养的时候，一般来说锌是很重要的

虽然后天的锌缺乏症实际上与头皮的脂溢性皮炎有关，但是过量服用时也会出现问题，这与头皮的脂溢性皮炎无关。

相反，研究显示，在临床研究中，没有贫血的急性休眠脱发病人的储藏铁量也会减少，储藏铁血脂和脱发有关度也很高。

过度减肥或者以蔬菜为主的食谱中铁的摄取很有限，所以在节食减肥时对预防休眠脱发很有帮助。

同样，脂肪也要摄取MUFA、PUFA等不饱和脂肪和维他命D

(维他命D也含有10%的光合成量，食物摄取量为90%，所以减肥时会不足)

然而，与重要度相关的铁和蛋白质很高，要好好调节这一点是很重要的。

如果持续6个月以上休眠脱发的话？

没有特别的疾病，这么长期的休眠脱发的话，首先要考虑是否真的是休眠脱发。

甲状腺检查是基本的并且要确认是否患有半颗粒性脱发或其他基底疾病

医生认为，病情会复苏，没有什么大不了，可年轻时6个月的痛苦和丧失自信感，已不只轻而易举，但更重要的是，医生会尽力帮助孩子应付人生中的种种艰辛，甚至令他们灰心丧气。(

为了减肥，即使为了防止休止脱发也要避免极端绝食，要注意营养，努力减肥。