减肥成功，从“小步伐”开始

适合减肥的季节秋季正式开始啦

秋天到了活动量增加了很多但是有很多人抱怨说没有想象中减肥

很显然，它吃得少，而且动得很多，为什么会这样呢？

可能是因为想法。

潜意识深厚的信念和想法，可以让身体的生理节奏变得不流畅。“这样不吃不运动也不怎么瘦下来”的无意识信念和想法也有可能使身体的生理节奏流失顺畅。

许多节食时间较长的人相信，她们相信自己的身体不怎么瘦，就好像强迫自己减肥一样。

由于身体倾向于按照自己所想的那样创造节奏，所以不管怎么不吃多动，身体也很难像想象的那样变化。

那么，我们该如何改变这种信仰呢？

花点时间来集中精力吧！哪怕是5分钟。

特别是当你心情好或舒服的时候，请闭上眼睛，在心里想一想！“我的身体现在很好。”舒适“我马上要减肥啦。”

你常常这样自言自语，不由自主地想出这个想法。

只要我们的思想和情绪改变，就算不是很猛烈，也会有很大的改变。

就算你不喜欢每天早上起床的运动，只要稍微改变一下想法，就会有意想不到的变化发生。

你一想到要做的事，就会心情好、心潮澎湃，或许早上做运动时会更兴奋，更会更开心，这时你就会开始觉得轻松愉快，心情一清二楚，心情舒畅，又振奋人心。

最近我早上散步在村子里逛一逛，会见到一大早就开始做生意的商人。

早些时候，我看到他们的样子，也觉着自己很兴奋、很爽快。

做早餐人固然是件好事，但最重要的是，在愉快的一天开始的时候，什么乐趣都不能换掉。

我第一次散步的时候只做了5分钟。但是在这五分钟里，我漫步在周围。

我看到很多平时看不见、看不见的东西，就觉得周围环境很奇特。

自那时以来，我一直像小孩一样，每天晚上都去探险。

五分钟的时光渐渐变长，我养成了每天一两个小时走路的习惯。

少一点的时间能成为什么？消极的想法改变了我的观点:虽然时间很短，但还是可以尽情享受。结果，时间看来自然而然地变长啦。

我们毕竟是习惯性动物。养成这种习惯的开始是视角差异和小行动的积累。

我特别喜欢西方的格言。慢而持之以恒的胜利者是slow and steady wins the race。

比起责怪这个秋天短时间内运动，尽量集中精力吧！很快就会是好的成果。