节日期间暴饮暴食，生病了就吃这个！

节日因为对好吃的食物贪吃而吃得过饱的人应该有不少吧。下面介绍一下在消化不良和胃胀的时候食用对身体有帮助的几种食品直到最后的连休为止吃好东西，不要恶心了！第1步：马铃薯

多吃冷食的话，消化力会下降，容易拉肚子，这时土豆淀粉中含有的“”成分可以保护胃壁，使胃粘膜变结实，防止胃肠障碍。另外，对提高免疫力有好处的维生素C是苹果的3倍，还能够保养健康。2.洋葱

洋葱的辣味成分能促进消化液的分泌并且能缓解凝固的食物起到天然消化药的作用此外，可以净化体内不好的物质，提高免疫力。每天吃生洋葱的话，消化功能就会变好！第三。木瓜

胃溃疡，胃肠障碍及腹泻等使用的木瓜中含有能够分解刺激胃肠的食物的天然消化酵素木瓜。4.醋

食醋的酸味刺激消化器官，提高食物的消化吸收率，对改善消化机能有帮助。另外，有机酸含量超过60种，能促进新陈代谢，消除体内的渣滓。与富含维生素和矿物质的食物一起食用的话，可以更好地吸收身体，还能防止营养素的破坏！五.虾酱

虾酱中含有利帕酶和蛋白等强有力的消化酶可以快速分解肉质特别是分解油腻的脂肪可以防止虾酱在吃猪肉的时候一起吃的话会拉肚子6.清酱

清国酱是帮助肠胃活跃的天然消化药。含有很多色氨酸、亚米拉酶等必需酶，纤维素和蛋白质丰富，盐分少，对健康也有好处。