中秋食品卡路里！最长肉的食物是那些！

各位，中秋节没剩几天了。节日里必不可少的就是“食物”了！

虽然中秋节有很多美味的餐桌，但是如果松懈地吃的话，高卡路里的食物会很多，因为热量超量，体重很快就会增加的哦~

因此，想要体重不怎么增加的话，先了解一下中秋节食物的卡路里，然后一边调节饮食一边吃比较好哦~

第1步：松饼(1个，50kcal)

中秋节代表小吃松饼是将米粉揉成面团后放入牛的模样蒸出来的年糕。

松饼是1个50卡路里左右的高卡路里食物，吃6个左右相当于1碗饭的卡路里。因此如果吃多了当然会变胖吧

2.杂菜(150g，204kcal)

和粉条一起放入菠菜、现在、肉、洋葱等，热乎乎的“杂菜”！

不管什么时候吃都是好吃的特别的食物，即使是节日也是必不可少的。不幸的是，每人份150克就超过200卡路里。

如果想降低卡路里吃的话，没有粉条只做蔬菜为主也没关系！

第三。串串(1个，100kcal)

节日必不可少的山贼肉串！虽然味道也不错，但是有非常好吃的趣味，我也非常喜欢。

卡路里松年糕可不少啊。1个100卡路里，3个的话足有300卡路里。为什么，好吃的食物都是卡路里高的吗？

4.炖排骨(1人份，350kcal)

牛排或者猪排在酱油里浸泡着，又咸又甜的炖排骨！

虽然太好吃了，但是不能忘记一人份的炖排骨超过300卡路里。

五.药果(30g，120kcal)

药果是主要成分的糖分，一次吃多的话，血糖值会上升，所以要注意哦！

味道很甜，但卡路里不甜！每30g大概有130kcal。

6.酒酿(一杯，250kcal)

酒酿大家都喜欢吧？把米饭用麦芽发酵成甜味的饮料。

吃完丰盛的食物，再喝一杯，会很甜的。很甜，卡路里也挺多的。一杯都喝完，可以达到250kcal。

各位，节日食物的卡路里比想象的要高，过量饮食对健康有害，体重也会增加，为了避免后遗症，好好调节食用，度过愉快的中秋节吧！