“负卡路里`食物的真相？”

不久前，一位熟人问我。

“这是负卡路里食物，听说有吃的话会减肥的食品！“是真的吗？”

据说，负卡路里食物所含的热量比食物本身的热量高，但同时请食物消化。

为了找到更明确的依据，我找了几篇论文。如果咱们翻开我们的论文网站PubMed，却发现没有关联。

相反，在谷歌上只要搜索一下就能看到很多帖子。虽然也有文章把真相告诉咱们，但也有一些文章是毫无根据地推荐的。

甚至没有在像样的杂志上发表的论文或临床试验。

我找到了一篇批判这个实验的论文。

比较[吃芝士汉堡的人VS芝士汉堡和一起吃芹菜的人]的热量时，虽然有实验表明后者热量较低，但是在实验方法和根据方面却被批判为是贫乏的。

我找不到任何关于负卡路里食物的论文。

那么，为什么人们会相信负卡路里食物呢？

蛋白质是特殊的翻译作用，所摄取的热量的10%~20%要花在代谢上。吃过肉，体温就会上升。)

然而，任何有卡路里的食物都不能超过咱们体内的热量。

市场里有很多食物都含有“瘦身”的效果，这些食物都经过摄入后才“瘦下来”，并以“瘦身”的功效告诫人食用。但是，这只是宣传词而已，不是“吃就会减肥”，而是具有下列选项之一的食品。

“热量低，充满饱腹感”

含有促进新陈代谢的物质，比如咖啡因。

减少食欲

看看大部分从外国进口的“切除剂”的营养成分，就可以确认里面有Caffeine了。

不幸的是，我们不是因为吃了减肥或者肥胖诊所所开的专科药物(包括贝尔维克、詹尼卡尔、迪他命、反他命，四种)来减肥，而是要控制对脂肪的吸收(詹尼卡、安特拉夫)或(詹妮卡尔/安特拉夫)，产生快速饱腹感或降低食欲(Detamin，Velbig)的效果。

假如吃了能减肥的药开发者就会获得诺贝尔奖因为可以轻松管理身体的诱惑因此很多产品都背着错误的消息后背在背上

身体是诚实的。用运动和食谱来努力，会得到很好的结果的。

如果你为了快速减重，想得到辅助剂的帮助的话，可以吃含有高咖啡因的产品(称为“助酒器”)，通过运动来帮助提高时间的效率。

但是要注意对咖啡因敏感的人或咖啡因的多种副作用(误心、扑通、神经过敏、眩晕、失眠、躁郁等)。

咖啡因的推荐摄取量约为400mg，(星巴克美式咖啡tall大小约为190mg)，咖啡因在体内浓度为一半的时间(半缩水)成人为3~7小时，请仔细考虑。

那么，今天也度过健康的一天吧！