肥胖的敌人！帮助打破脂肪的食物

皮下脂肪块是橙皮形状的凹凸不平的皮肤。据说如果体内的代谢废物坏掉的话，可以称为炎症炸弹的“皮下组织”。

不仅是单纯的脂肪，还会在体内产生毒素，妨碍血液循环和淋巴循环，对身体造成非常不好的影响。所以，一定要打破皮下脂肪块！

那么，为了消除皮下脂肪块，吃什么食物好呢？

第1步：柠檬栗子

柠檬栗是在地中海沿岸拥有类似柠檬香气的欧洲种植了两千多年的蜜草和多年初的植物。自古以来，柠檬栗就被用于解毒或腹泻缓解等用途。

柠檬栗子中的迷迭麻酸成分是多酚的一种，对抗氧化、抗炎有显著的作用，能够调节雌激素分泌，减少体脂肪细胞的大小，对脂肪块的清除有帮助。

但如果多服用柠檬栗对低血压或怀孕的人来说最好不要吃

2.坎德罗夫甜瓜

比一般甜瓜更甜的“坎德洛夫甜瓜”！

抗氧化物质胡萝卜素的含量是普通甜瓜的200倍，可以抑制体内的活性氧，

有助于消除血液内的炎症防止老化

另外，还含有丰富的SOD抗氧化酶，能够减少脂肪细胞的大小或分解脂肪细胞，改善因皮下组织而变得僵硬的皮下组织。

连续4周食用坎德罗夫甜瓜时，大腿上的皮下脂肪块实验结果显示，脂肪块减少了9.5%，8周的摄入量减少了11.3%左右。

第三。野外芒果

这是西非自生的水果丰富的膳食纤维和多酚

摄取膳食纤维的话，不仅不能消化，还会增加，给人饱腹感，防止暴饮暴食，起到天然抑制食欲的作用。

另外，含有大量减肥荷尔蒙，能促进血液循环和新陈代谢，有助于强化免疫力。

4.莲藕

莲藕中含有丰富的膳食纤维，长时间停留在胃和肠上，饱腹感很高。妨碍脂肪和碳水化合物的吸收降低糖指数

特别是莲藕中含有的不溶性膳食纤维的情况，不溶于水中，将肠内细菌转化成有益菌，抑制炎症，防止脂肪块的生成。