拒绝也没关系！

“拒绝”一词请人感觉很消极。然而，拒绝不是消极的，而是‘明确我想要的’。

在学校、公司或社会里，如果有人向你提出请求，她们就可能不会有那么多灵活地拒绝我。

很难拒绝上司的拜托好朋友的拜托爱人的请求特别难拒绝

让我们只考虑关于饮食的请求，建议。

过着社会生活，经常会一起吃饭。

在办公室举行生日派对的话，可以分着吃蛋糕，下午点心一起吃，和上司一起吃饭，突然喝一杯的话，很难拒绝。

我也是个不爱拒绝的人之一。

所以旁边坐着的同事会说：“你想吃这个零食吗？”“好吧，我怕对方难为情，所以会先说‘谢谢’。”放在桌子上的零食仍然很在意忍着忍着最终还是吃啦

为什么我们不能说，不，没关系？

用我的经验来比喻一下，“如果我现在拒绝的话，对方怎么看我呢？”是不是因为只有我不吃才特别看呢？都特别在意对方的眼光。

特别是在减重之前，因为是身材高大的人，所以害怕“那块块那么大？”“能多吃点嘛”等话，不敢拒绝。

另一个原因是，我虽然不想惹人讨厌，可通常都不愿接受。

我觉着如果我拒绝了，他会不会伤心或伤心呢?我觉得他很想被别人评价为一个好人、一个好人。

可是，如果我继续认同自己不喜欢的事，就会觉着压力很大，脾气也会越来越大。

饮食失调导致体重增加或暴饮暴食等恶性循环，更是造成了肚子空虚、体重增加等恶性循环。

有时候，情绪会变得越来越敏锐，有时咱们会无缘无故地向附近的亲友发泄不满。

然而，这并不是我无法拒绝的。

举个例子，A某的营养咨询工作是一名记者。

由于工作的缘故，他们不但没有自由地进餐，反而跟上司一起共进晚餐，在中饭途中也经常喝酒。

A小姐刚入社不久，所以部长让她敬酒，或者让她把食物都吃光的话，就无法抗拒他的意思了，真是压力太大了。(다)

在这样的情况下，很少有人会拒绝。

虽说我们每次都不能婉拒对方的请求，但我们还是应该清楚表明自己的想法。

我相信很多次你都会感到“不是什么大不了的”“Tins就这么不在乎我了”，我相信你肯定会觉得，“没什么大不了的”和“Tins从来不关心我。”

这些经历能令我清楚明白自己的意愿，提高我对自己的信心和信心。盲目地摄取食物的原因在于我对人生非常复杂的态度。

我觉着只要我把想要的东西弄清楚，我就能吃多少就吃多少.

虽然从一开始就没有容易的事情，但是把优先顺序放在‘我’是核心。

今天也度过为我着想的一天吧