柔软的鸡胸肉和鲜脆的包心菜包饭！

今天是加入鸡胸肉和卷心菜的“坚持不懈的努力派”的减肥包饭。食谱虽然很简单，但是做起来很赞，想出好心情的时候做来吃也很好哦。

基本材质

卷心菜1/2桶，鸡胸肉1包

添加芥末酱

芥末酱、水、酱油、醋、糖或蜂蜜

制作方法

第1步：首先，按照三角形标记去除卷心菜的芯，将卷心菜切成两片。(4:6左右的比率切成卷心菜即可，1块切成薄片，2号片在卷内材料的时候使用！)

2.将1块卷心菜切丝。

3.2号碎片为了去除农药及杂质，将食醋2铃+羊白菜浸入水中浸泡5分钟。

4.将块2次拿出来，放入碗中，使其湿润地放入新水中。然后在微波炉里放6分30秒左右。

五.在鸡胸肉被水浸湿的状态下用微波炉加热分秒

6.鸡胸肉也切成好吃的。

7.将2号卷心菜碎片从微波炉里拿出来，会变软。挂在最下面。

8.1号切卷心菜，把鸡胸肉放上去卷成卷儿。再切一半就完啦！

大家尝一下，就能感受到卡路里低、饱腹感很高的口感高的卷心菜和柔软的鸡胸肉的完美组合。