饮食习惯决定食量

韩国人的胃容量是男性平均1.4L，女性是1.27L左右。众所周知，食物通常可以储存3至4升(约3至4升)。

许多人会问，进餐是对的，还是等到吃饱为止?还是按热量进食比较合适呢？

虽然决定饱腹感的要素多种多样，但今天我们拿来一篇论文，来比较根据人类饮食习惯或体型而变化的胃容量是如何变化的。

上述的研究对象包括大食症妇女、肥胖女性和正常女性，比较了吃大量食物与胃量有什么关系。

大食症:发作迅速地吃掉大量食物，直到腹痛、睡眠、自发性呕吐为止。

暴饮暴食发作的发作症状*

我们知道这些食物是不正常的，因此不会主动停止进食，还会出现自责和忧郁的情绪，这些自责或情绪会伴随着暴食而不断涌现。

一般都是正常的饮食或禁食的交替出现。体重下降到极点。

结果，胃的膨胀率最高，第一是患有暴食症的妇女，其次是肥胖的妇女。

更进一步，只分肥胖的女性，一组人使用暴饮暴食，另一组人用普通餐来比较上边的大小变化。

结果显示，暴饮暴食的人群的胃大小和大食症患者的胃大小差不多，结果显示一般性饮食的人群和正常人胃的大小差不多。

因此，决定上述膨胀量的因素，其实跟饮食有关，而不是肥胖或过重。

所以，要按热量进食，好比吃饱了才好。这样，上述的膨胀量就更好了。

当然，有很多东西会令人感到饱腹。体内脂肪细胞的数量，各种分泌的荷尔蒙，摄取的食物种类和容量等。

但是，根据本人遵守的饮食习惯，今后身体会变成什么样子，是无穷无尽的。请牢记这一点。

如果再有各位因为暴饮暴食而感到忧郁、恐惧、自我讽刺等原因而感到痛苦的话，最好向专门的医疗机构寻求帮助。

因为所有事情都是靠意志才能解决的。

那么，今天也好好保重身体吧！