少吃也和暴饮暴食一样危险

今天的主题可能是我的经验。

首先，发胖的原因中最大的部分是比我的活动量多吃。所以也有很多人只是减少食量来尝试减量。

经过营养咨询运动很努力可食量调节不了的人偶尔也会有

当他们碰见病痛，或因失恋的创伤而几乎无法张开食物，而体重一下子减低的时候，便会说：“我要跟你们谈谈，现在我要跟你们分享其中一件事，就是让不法的事发生。”

“老师也应该少吃减肥吧”“运动都不需要啊，果然是···”，这样说起来会让人很担心的哦~

当然吃少了，会减肥的，但这样减掉的肉就像炸弹一样，不知什么时候会回来。

咱们每个人都需要能量，我们有食量。吃得离不开它，绝不能太久。

我也是几天前跟朋友去爬山的路上。

晚些时候下山的时候，我朋友对我说，“因为现在肚子不怎么饿，今天不吃晚饭的话，明天会减肥吧？”拉戈。

但是我从很多经验中了解到。很显然我们很晚才饿。在那种情况下，控制我们的理性是不容易的。

我本来计划外的食品刚上来，然后插在那里，你就会发现我已经在点菜啦。

在那之前，如果运动后给我吃得不饿呢？我们吃完简单的晚餐后，可以愉快地睡觉。

还有一个例子，不做排毒排毒也不吃饭，只喝一定量的饮料或水果，或者干脆饿肚子的人。

当然不否定排毒效果，但是问题是之后。这么辛苦地坚持了3天到1周，连补食都吃得好。

然后和即将到来的周末朋友们见面，吃了很多东西，之后又感到非常愧疚。

身体的健康和心灵都受到伤害，我觉着这种不良的模式不是一个好方法。

食欲，饥饿是我们的本能。所以，当我们违背自己的直觉时，我们只能节食，忍不住了。

从前的长辈们说的‘三餐整齐，均衡，适当！’(《三餐，一整齐齐！》)研读这门课后，我越觉得到真理的话语。

就像过量的饭菜一样不足的饭菜也不好吃。吃不饱似乎是引起夜宵、暴食和暴饮暴食的导火线。

上午我说我可以在晚上挨饿，可我和以前在晚上有过很多不同的想法。

为了符合我的一人量，希望大家不要因为原材料是健康的菜肴而饿。