能抓住肥胖菌的食材

肠内细菌中虽然有肥胖菌，但是肥胖菌在肠内变多的话，就很难减肥了。大肠健康恶化的话，肥胖菌增加的可能性也会增加。

那么，要想消灭这个肥胖菌，应该吃什么食材呢?下面我来告诉你！

第1步：牛

作为捕食肥胖菌的食材，“牛”也是不可或缺的。牛中黏糊的成分‘legginin’具有冲刷血管中的脂肪的作用。

丰富的膳食纤维和联结素使肠道活动活跃排出肠里的毒素除了牛之外，吃含有大量膳食纤维的食物也是很有帮助的。

2.洋葱

洋葱皮中含有大量的异氨酸成分，具有抗炎和抗癌效果，能改善血液循环，改善胆固醇和中性脂肪的数值。

假如将洋葱皮熨平再用茶来饮用会对减少肥胖菌起到更大的效果

第三。红茶

绿茶发酵红茶在发酵过程中‘多酚’的成分增加。

红茶中的多酚成分有增加瘦菌抑制肥胖菌的作用能够排出有害物质或胆固醇，清除活性氧，帮助维持肠道环境的健康。