让你的胳膊变苗条的运动小贴士！

像今天一样为女性写文章。

大腿和腹部是男性也非常在意的部位，来咨询的人也很多，但是只有100%的女性才会感兴趣。我去了解一下为什么。

女性上身的美丽，特别是肩膀和八线的线条左右着那个人的整体印象。从山峰角度直线下垂的纤细手臂曲线更加强调了女性的特殊美丽。

另一方面，上面的画不是那样的。看起来特别迟钝，不仅胳膊很粗，而且块头也很大。可是，出乎意料的是，最先美丽的女子的轮廓和粗陋的轮廓之差只有一条曲线。所以，八字线对整体印象竟然有很大的影响。那么，一起考虑如何让对印象很重要的手臂曲线变苗条吧。再说一遍，没有燃烧局部脂肪的运动和饮食。原则是，要减重，锻炼肌肉，好让身体看起来苗条。所以，不会有运动能保持体重，只选择大腿上的肉，或挑食腹部脂肪来溶化。当然，胳臂运动也一样。再一次复习一下，大腿的核心是只做火腿运动，使大腿的后部凸起显得圆圆苗条。腹部是腹部通过腹部运动(真空吸尘器等使肚子变细的运动)进行的腹部肌肉运动，让肚子变得扁平。不使用大腿的大腿四头肌、腹部的内辐肌和单影肌是苗条的核心。这种可选运动被称为孤立肌肉。是健身房的主要原因。跟其他部位不同，胳臂的肌肉格外容易孤立和运动。肩部三角肌运动肩膀运动的器械很多但是，想要苗条的话，运动也要考虑很多。很多女性为了恢复下垂的前臂肉而做三头肌运动就是下图所示的运动。绝对不能做。

大家都知道为了减少该部位脂肪进行肌肉运动是多么矛盾的行为当你做这样的运动的时候，你的手臂会更加突出。还不如通过这种心跳运动将脂肪承受力的方向逆转为更好的方法虽然很伤心，但是你必须承认你有四肢的天赋，这才是对的。正如男子凸出的腹部开始出现脂肪老化的开始，女性的前臂肌肉开始下垂、下垂，造成脂肪老化。原本就已经移居的脂肪细胞，随着它们丧失了功能，开始变大，反弹的过度减肥只会使情况恶化。强力按摩也帮不上大忙。假如脂肪缺乏氧气供给血管，就会在大食细胞周围形成化石，变成空荡荡的。令人疑惑的是，肥胖脂肪细胞的形态，假如体内脂肪过多，死脂肪就会增加。同样地，严重经络时也会发生。但如果你亲眼观察，就会发现本来应该有白色脂肪的地方却空无一人。因为没有通过调节体重减掉的脂肪，所以情况更糟。

当手臂从水平方向向上移动时，三角肌就是一个运动。假如从下面开始用力的话反而会有很多其他肌肉当三角肌变大时，手臂看起来更纤细，而不是看起来宽肩膀。像下图一样的运动对只做三角肌，防止三头肌运动很有帮助。

上图的左侧是三头肌较大的侧面影像，右侧是只有三角肌变大的侧面影像。哪里看起来更漂亮呢？再说一遍，是唠叨吧？到目前为止，我们通过3次专栏按照胳膊、大腿、腹部的顺序来了解运动如何让身体变苗条。如果你学习一些解剖学知识，你会发现肌肉在想要变苗条的时候，有90度的垂直方向，或者体积很小、能够拉动其他肌肉的肌肉，又或者，通过锻炼肌肉，你今天所看见的视觉错觉，就能让你看起来更健康、更苗条啦。即使这样，假如你的脂肪过多，效果也会受到限制。当初以正确的饮食习惯维持体重是最好的方法从下一个专栏开始，我要讲一个更深奥和有趣的话题。那就是减肥后面部脂肪变化的内容。减肥成功，身材变漂亮之后，有很多脸看起来老化瘦瘦的情况很多，为什么没有解决的办法呢?一起来考虑一下吧。尽量排除与减肥神的宗旨相符合的手术方法，以面部运动、饮食、生活习惯等为主，寻找解决办法。