炎热的体力，“保重身体”

各位，最近气温超过30度，大家都很累了。越是炎热的时候就算没有胃口也要好好吃才不会累的

那么，为了弥补炎热疲惫的体力，我们选择“夏季保养食品”来补充健康吧？

第1步：春季汤

把鸡炖得浓郁的汤冷却后，以冷汤的形式食用的保养食品。

夏天凉着吃，保护出汗的身体，提口味，有助于消化。本来是宫中料理之一是将荞麦面团成卷和绿豆饼一起吃的传统食物

2.豆浆面

用打碎豆子做成的豆浆和面条一起煮着吃的食物，豆浆面！

原封不动地含着豆子的香喷喷的味道和营养。由于含有豆的蛋白质和脂肪质因此在大量出汗的夏季有助于保护身体

第三。颠覆

鲍鱼的热量低，脂肪含量低，维他命B1，B12含量高，钙，磷等其他无机物

对补充缺乏的营养很有效果。

而且鲍鱼的蛋白质含量超过鱼类，是保养食品。

4.章鱼

由于章鱼富含氨基酸因此作为保养食品很有人气高蛋白低脂肪食品在营养方面也特别优秀

特别是脂肪几乎没有，牛精、无机物、氨基酸多，有造血强肠作用，无力的时候可以增强元气。

五.黄姑鱼

被选为在三伏酷暑中恢复疲惫的夏季最佳保养食材的“民鱼”。这是自古以来作为保养式常吃的食物。

鱼类中消化吸收较好，所以可以促进儿童的发育，促进老年人和老年人对患有重病的患者的健康恢复有好处，含有明胶和硫磺素成分的鱼可以预防老化，使皮肤变得弹力。

6.茄子

茄子具有凉性，有除去最近炎热夏天的热毒的效果。

水分含量高，容易出汗的夏季，补充不足的水分。并且还含有丰富的膳食纤维有助于肠运动

用茄子冷汤做着吃的话，茄子的甜味和爽口的汤汁融合在一起，对战胜暑热很有帮助。